2020年籤詩：開始相信，原本的自己值得被愛
元旦第一天，我追蹤的很多身心靈粉專，紛紛端出拿手菜，為2020年抽張牌卡，解讀新年的運勢。
本來我也想獻寶一下，不過就在拿牌卡的時候，恰好瞄到放在一旁的書，靈機一動想道：「咦，很多拿到書的讀者，不是說一翻就正中我現在的課題嗎？」
專注力，讓你的感情更甜蜜
在《專注，是一種資產》中，我提到一個「與人交談」的專注練習：無論和誰說話，都把注意力放在對方身上，接收他的聲音、表情、背後的情緒，而不是心不在焉地分心，東張西望，或一邊滑手機。
為什麼專注，是一種資產？
當一個人懂得專注、自律，工作自然做得又穩又好，無論在職場或自由工作，都會受到信賴跟賞識，而那樣豐厚的物質回報，也是「精神資產」吸引來的。
你準備好為新的一年，增加精神資產了嗎？
一本書的誕生：專注，是一種資產
今天去印刷廠看印了。
貼著大型機台，看著一張張銅版紙飛快地送出，疊高。隔著櫥窗，封面那顆橘黃色的圓圈，像極了太陽在閃耀。
心中有一塊激動不已，因為想起一年前的此時。
情傷療癒學｜我們是新思維的靈魂，裝在古老恐懼的肉身
當物質條件處於生存線的時候，精力用在吃飽穿暖已經耗盡，根本不會質疑這樣生存策略，甚至跟隨這樣的策略還真的挺明智，因為它能確保我們活下來，甚至家族興旺，我們也會覺得，有個能讓我們過上好日子，讓我們少受點苦的伴侶，就是真愛。
緬甸內觀教我的事｜修行路上最大的成長，就是不斷粉碎
在禁語的內觀中心，莊嚴肅穆的修行環境，時不時都會有人好大一聲「咳────呸」，大剌剌地在眾人面前吐出一口濃痰，擦擦嘴又回到原本的位置，眾人神色怡然自得，習以為常。
緬甸旅行教我的事｜維持美貌，其實很貴
打從我離開舊首都仰光之後，就一天到晚被當地人搭訕。
本來以為是我待的地方比較偏鄉，外國人嘛比較稀奇，但後來發現，搭訕我的人常常跟我講緬甸話，以為我是自己人。
緬甸旅行教我的事｜你沒有要去任何地方
我常聽到人家說，看到某尊佛祖好有感應啊，一看到馬上就會哭得唏哩嘩啦，我都煞風景地在想，只是投射吧，最近心裡的委屈和痛苦沒處發洩，被佛像觸動了開關，才藉機哭得唏哩嘩啦。
然而在踏進阿難陀寺的那一刻，才發現那只是我孤陋寡聞，井底之蛙的見解，因為我抬頭瞻仰佛像的時刻，眼眶馬上沒來由地開始泛淚。
緬甸教我的事｜馬哈希內觀中心生存指南篇
準備好了嗎？歡迎光臨，這裡是緬甸仰光的馬哈希內觀總部，這裡沒有熱水、沒有冷氣（順帶一提，台灣也沒有，但緬甸更熱），沒有衛生紙，宿舍每天斷電11小時，但，這已經是外國人最好的待遇。