小動物其實對頻率很敏感，我在寫稿的過程就曾經意識到，這本書具有「調頻」 的副作用。
一開始完成重要的幾篇後，中間因為要趕其他的合作案，中斷書寫了將近一個月。
五月在台南旅居期間，我重新打開稿件想繼續寫，卻發現那陣子因為過度忙碌，又掉入煩躁的頻率，怎麼也寫不下去。
後來重看之前的幾篇草稿，順著一行一行讀下來，很清晰地可以感受到，心逐漸被引導回寧靜的頻率，拉回專注當下的場域，頻率一接上，馬上靈感就來，又可以文思泉湧地繼續活絡地寫下去。
之後只要我寫這本書前，我一定都會先調整自己的頻率，或靜坐、或練太極、或執行「七件事練習法」，確保文字釋放出以下的頻率：專注、覺察、透徹的自我揭露。
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順帶一提，這兩天都有讀者跑來告訴我，收到書以後明明只是隨手一翻，看到的那頁就正好打到現在的狀態，整個覺得臉很腫XD。
包括我媽回來，都大驚小怪地跟我說，她今天在辦公室打開包裹了，但是因為太忙，只隨手先翻一頁，竟然就是裡面我唯一寫「母女關係」的一篇。
是的，你相信嗎？「專注力練習」竟然還改變了我跟母親的關係。
「原生家庭」一直是非常難解的課題，家家有本難念的經，我們每個人都有這樣的經驗：同一句話從別人口中說出來，我們可以很平靜地回應；但是從父母口中說出來，下一秒就會讓人想拍桌子問：「你現在是想怎樣？！」
同理，父母對我們也是這樣，別人說什麼都沒事，兒女講同一句話就惹人不爽，瞬間也會想卯起來罵「你剛那句話是什麼意思？！」
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我在專注力練習的時候，就意識到心裡有條走了三十年的軌跡：小時候彼此關係緊繃，基於自我防衛，我養成對父母講話夾酸帶刺的習慣。長大之後，有時明明原本是好好的聊天或問問題，我都可以見縫插針地攻擊，還絲毫沒意識到自己有什麼錯──因為這條路我走了三十年，幾乎是一種反射行為。
在專注力練習期間，我才錯愕地察覺到，自己和母親的對話有太多的針與劍夾雜其中，但這些銳利的話語沒有解決任何問題，反而增加了彼此的傷痕累累。於是在那之後，我很艱困地，在每次想要衝口而出什麼傷人的話時，非常警覺地拉高自己的覺知，思考自己「為什麼要說這句話？」
不是忍耐，也不是壓抑，更不是用「她是長輩不可以這樣」來堵住自己的嘴，而是認真地問自己「為什麼？」接著，再調整成真正有邏輯的話，去討論、去提議、又或者聳聳肩，什麼都不說，但照著自己的意思過日子。
結果這一年下來，我跟母親的關係大幅度的好轉。
當然，如果只有單方面的努力，效果確實不會這麼大，我必須也把一半功勞歸於母親，她這一兩年來也開始耳濡目染，會看一些心靈書籍，也會思考我跟她講的話，甚至不時地會問我：「咦，今天遇到那件事，我發現自己生氣了，是不是因為我內心有較勁的心態呢？」
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專注力可以改變慣性，覺察力可以修復陳年的傷痕。
若有萬幸遇到彼此共同合作的話，無論是「伴侶關係」或是「家庭課題」，也有重生的可能。
2020年倒數兩天，你願意送自己一本有「調頻」副作用的書嗎？：）
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YS
