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印度閉關筆記：享受身體和食物交織的頻率，也是一種修行
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YS
去印度閉關以前，有６０天很嚴苛的飲食準備，導致在過程和剛結束的時候，自己對「飲食」這件事有創傷。
那６０天裡，除了純蔬食以外，還要零咖啡因、零酒精、不能吃大蒜、辣椒、蛋奶，一些瑜伽飲食認為是負能量的食物。
除此之外，還有每天50%生食。因為在瑜伽飲食哩，生食才有滿滿的Prana（生命能量），對修行過程有很大的幫助。
「能量富裕」守則：都市生活的能量照料指南
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前陣子上架 EP 138〈印度修行教我的事：安全感，來自「能量富裕」的日子〉之後，陸續遇到有人好奇問我：「如果活在都市裡，生活又很繁忙，要怎麼樣好好照顧能量？」
畢竟在節目裡，「能量富裕」的日子聽起來很讓人嚮往。
我很有價值，不是因為我贏過誰
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我很有價值，不是因為我贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。
這周〈脈輪一年療癒計畫〉主題是「價值」，我在透過牌卡觀照內在自我價值的議題時，腦中突然浮起一句話：
柚子甜專欄｜台南旅居日記：來一場不必夠好，也能很好的人生
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為什麼這次要選台南？總會有人問我。可能因為我喜歡古城吧，就像清邁那樣的地方，走到哪裡都有故事、都有傾頹的磚瓦、都有人去樓空的美麗與惆悵
暴飲暴食，背後是深刻的無力感
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她說自己感覺很糟的時候，會打開冰箱，把所有吃得下的東西拿出來，塞進嘴裡。
最近越來越嚴重，明知道自己飽到胃袋快撐破，手還是一直停不下來，拼命往嘴裡塞水果、生菜沙拉、雞胸肉。