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覺知,精神層面的肌力訓練
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YS
- 06/07/2015
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我覺得覺知的強度,會決定整個精神系統的免疫力。
覺知最簡單的定義,我認為就是可以跟自己的情緒或念頭保持一個距離,並且像觀浪一樣看著他,這樣的一個能力。
為什麼同樣的話:他說就有用,我說就沒用?
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YS
- 10/03/2016
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想必你我都遇過這種事:幾乎一模一樣的話,從你嘴裡講出來就像把乾稻草,從別人嘴裡出來就被當珍寶,當對方神氣活現地賣弄你早就講過的事時,你只想又氣又好笑地大喊:「我─有─講─過─啊!!!」
在催別人勇敢之前,先療癒自己的傷
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YS
- 10/09/2021
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心靈問路的案主,不只談自己的事,也會想談別人的事。
比如說,一位案主很看不慣自己的朋友遭到親密暴力,硬是拖著他要去報警備案,至少要找律師談談自己的權益跟開始蒐證。但是那個朋友一直拖拖拉拉,說他已經先逃出來了,短期內應該沒事,不想把事情鬧這麼大等等,軟弱的態度讓案主氣得半死。