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身體
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明明身體不需要,卻一直想吃?
我跟那些衰敗的病人、憂慮疲憊的家屬擦肩而過時,我放鬆肩膀、深呼吸舒緩緊繃的胸口,從「抗拒」慢慢轉換成「接受」。
對啊,我遲早有一天也會變成這樣,但那又如何?這本來就是正常生命流轉,抗拒也沒有用,只會讓我更遠離現實。
我接受自己會老、會病、會臭、會衰敗、會需要別人。
但在那之前,現在的我能做的,就是好好珍惜我的健康,把握剩下的幾十年來體驗世界。
關於茶樹純露與皮膚照顧
以下是個人經驗分享,細節有點多,但對於有需要的人來說可能很重要,所以我還是會詳細寫出來。
前陣子我才知道自己的皮膚超敏感,因為我平常沒有迷保養品,都是看皮膚科醫生的文章,洗臉以後薄擦凡士林而已,安全到不可能有過敏反應。
心靈醫藥箱|炎炎夏日的兩難:冰品和經痛,只能二選一?
這週錄最新一集〈心靈醫藥箱〉Podcast,原本是跟搭檔 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師 自首說,這個夏天實在太熱,同時又迷上自己做氣泡飲、無糖冰品,吃多了就得到報應,這兩個月生理期都很痛苦。
不該吃的時間卻好想吃?練習傾聽身體背後的訊息!
上一集的Podcast聊到〈自律是一種自我寵愛的遊戲〉,提到我其實不喜歡吃苦,所以不會用「勉強」的方式去生活。
但是即使如此,我卻可以看起來活得很自律,原因是熟練「覺察」之後,可以跟身體對話,一邊「寵愛」自己,一邊執行看起來很「自律」的行為。
靈性日常|自律是一種自我寵愛的遊戲
最近剛好遇到幾位讀者私訊問:「要怎麼樣才能像你一樣自律?」
我每次聽到都會很驚訝,因為我的「體感」上從來沒有覺得自己是自律的人,我真的很怕吃苦,完全沒有任何毅力,到底為何會覺得我很「自律」?
渴望好好被照料?覺察是寵愛自己的捷徑!
最近很喜歡在周五錄音,當大家的周末小禮物,這集要在〈柚子甜剝心事〉頻道聊聊「寵愛自己」的能力。
以前的我缺乏覺察,會把想要「被寵愛」的匱乏投射在伴侶身上,但其實根本不知道自己要什麼,即使嘴巴說出來了,也因為其實並不是真正的「根源」,拿到也不見得滿意,結果搞得對方也開始生氣,最後兩敗俱傷。