「只有當活得好時，才能睡得好。」
「所以別嘗試提升你的睡眠質量，去提升你的生活質量。」
看到薩古魯的影片〈如何睡得好又睡得少〉，第一時間跟之前看《為什麼要睡覺？》這本書產生衝擊，畢竟書裡提到人還是要睡八小時，因為這對身心和大腦的重大修復很重要。
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但我之前去緬甸內觀時，也確實聽過一些僧侶可以長期不用睡覺，夜以繼日地靜坐冥想。
而印度不用睡覺的瑜伽行者也時有所聞，據他們所言：就算我靜止到看起來像在睡覺，但我的大腦和完全清醒的時候一樣清楚。
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前陣子遇到濕婆之夜，據說那天徹夜維持清醒與脊椎直立對於能量有好處，薩古魯在印度的中心舉辦整個晚上不間斷的活動，有歌手唱歌跳舞維持大家清醒，還全球直播鼓勵大家跟進。
我當時跟不到兩小時就累到要昏倒，電腦關了爬上床睡死，第二天看網路影片存檔，台下也是半夜就看起來昏昏沉沉，裹著毯子要死不活，但薩古魯中間每次出來講話都精神飽滿，包括最後天亮依舊神采奕奕，完全看起來不像徹夜沒睡的老人家。
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後來想想，或許「睡八小時」和「不用睡覺」兩種極端，都是人體可以做到的事──前提是修練到能控制自己的能量。
凡人日夜不間斷地耗損自己，就算在家中好好地待著，大腦都可以幻化出各種煩心和恐懼，把已經發生八百年前的事調出來再狠狠生氣一次，沒事的日子都能過得不好，遑論睡得好。
那一般凡人，好好睡八小時把這些耗損清掉，也是最低限度該做的自我照料。
但那些「不用睡」的人，恰好都是修行非常好的人，而他們的修行大幅減少了散亂的能量，就算沒有睡，身體也能充分休息。
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也許短時間內辦不到，但這支影片提供了很好的提醒：
「只有當活得好時，才能睡得好。」
「所以別嘗試提升你的睡眠質量，去提升你的生活質量。」
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照片是旅行攜帶的〈情緒光影卡〉，像圖上那樣抱著貓睡，真是貓奴的夢想
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YS
