兩次金門旅居都發現，只要熬過頭幾天的適應期後，我就會睡得像嬰兒一樣香甜。
在都市裡我常常淺眠、早上起來還是很累，要很注意生活習慣，才能換來難得的一夜熟睡。
＊＊＊
但在金門旅居的時候，我意識到自己完全沒在擔心睡不好，常常倒在床上就斷片，下次醒來就是天亮。
回台北躺到昂貴的床墊上，反而又睡不好了，屢試不爽。
於是慢慢摸索出幾個理由，在金門很好睡，在台北很難睡的原因。
＊＊＊
。很少久坐
為了取材寫書，我每天都跑一大堆景點，幾乎沒什麼機會久坐。
只要沒久坐，身體問題就解決一半，我的肢體僵硬、胸悶、膏肓痛通通都好了。
身體柔軟舒展，自然就容易沉入夢境。
＊＊＊
。很少用腦
在台北不管是寫作，還是心靈問路，通通都要把大腦轉速開到極致。
一整天下來，大腦非常耗損，身體卻缺乏運動，能量都卡在腦部下不來，繼續轉個不停，晚上自然不好睡。
我在金門時，原本的工作量只接最低限度，民宿幫手工作又是體力活，幾乎沒有在用腦工作。
大腦能量被疏散，晚上身體累的時候，大腦不會繼續燒，完全可以做到「累了就睡」的程度。
＊＊＊
。房間很暗，又是黃光
旅居時住在閩式古宅，標準的明廳暗房規格。
外面就算天光大亮，只要沒把木窗打開，白天就跟半夜一樣黑。
晚上房間的燈具，也都是昏暗的黃光，和台北白晝似的房間有天壤之別。
所以一到晚上，就算想開著黃光看書玩手機，也很容易就昏昏欲睡。
＊＊＊
。超級安靜
我住的歐厝是很安靜的聚落，住處也離馬路遠。村子裡要聽到車聲、喇叭聲、施工聲根本就不可能，連聽到人講話都是偶爾，完全沒有「吵」的概念。
但在台北，這些聲音根本是日常標配。我的耳膜在金門很快樂，被噪音吵的煩躁完全歸零。
＊＊＊
。有實體接觸的朋友
在書上看過一個說法是，寂寞的人容易睡不好，因為內在缺乏被支持的安全感。
我覺得有幾分道理。在金門，天天都會見到認識的人，要去找朋友也是傳個訊息，隨便約一下就能出現，甚至三天兩頭一起出去玩。
在台北，我又是在家工作者，長期都是隔離狀態，朋友都是靠網絡有一搭沒一搭的聯絡，很少實體見面，長期處於極度斷裂的交友關係中。
每天都被活生生的人友善地陪伴，內心確實很有被支持的感覺，寂寞感比在城市低很多。
＊＊＊
仔細想想，我在金門過的生活，不就是回歸人類最原始的需求嗎？
很少久坐、很少用腦、入夜昏暗、環境安靜、人際連結緊密。
而都市生活，卻一切都反其道而行，表面上更「進步」和「方便」了。
但剝奪本能的生活，連好好睡覺都很難的日子，真的有比較快樂嗎？
＊＊＊
我的身體很誠實，他還記得，人類原本應該要怎麼生活。
在這樣的環境裡，可以每天日落之後，毫無防備地沉沉睡去。
我眷戀這樣的日子，還沒離開，就開始想念。
＊＊＊
（圖片攝於金門。甄洋樓）
YS
