你是真的餓，還是心裡想吃？

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最近真的是食慾之秋。

早餐已經吃了，但沒到中午就餓、吃下午茶的量跟一頓正餐差不多；午茶還沒消化完就開始吃晚餐，然後晚餐的胃口還比平常都來得好，真的跑步都跑不完，體重都不敢量了。

「食慾之秋」是身體的正常反應，人感受到了冬天來臨，身體的本能自然會呼喚你囤積脂肪，以備過冬禦寒。

我認為，秋天食慾增長不是罪，人雖然都怕胖，但正常的身體本能也無須刻意抵抗；一直跟身體唱反調的不適感，恐怕沒有比好好吃東西的罪惡感好多少。

然而，問題來了：吃東西的時候，你是真的餓，還是心裡想吃？

現代人會胖最大的問題，運動不夠是其一，另一個主因恐怕是「不需要吃的時候還繼續吃。」

往胃裡填塞東西基本上就是一種撫慰，加上舌尖味蕾的刺激，可以短暫撫平很多生活上的不適感；這跟飲酒消愁有異曲同工之妙──美食取悅了舌尖，好像暫時人生有幾秒鐘是單純而滿足的；酒精衝腦的那一刻，糾結的神經也暫時麻痺，好像有那麼片刻可以活在無憂無慮、放膽放肆的世界。

越不快樂的人越難戒酒、壓力越大的人越可能會吃得過多。

當你吃個沒完的時候，記得悄悄問自己──最近有什麼東西讓你不快樂？也許，這才是比食慾之秋更需要問的問題。