用你的肩膀表現出不同的情緒態度，例如：快樂、害怕、憤怒、悲傷、疲倦、沮喪、興高采烈、負擔過重、驕傲、自大狂傲和謙虛。 　 當你擺出這些心理姿勢時，注意肩膀位置如何反應出心理態度。 　 以上各種不同的心理態度都表現過後，讓肩膀回到最自然的位置，然後由肩膀的習慣位置，推想出自己的性格特點和情緒發展。

這陣子因為不明原因，我又開始難以入睡。 原本以為是不夠累，想說那就把自己搞很累──早上很早起床，中午不睡午覺，奔波，燒腦，晚上很晚才躺上床。 　

最近在看一本探討身心連結的書，翻到其中一節，要我們畫一張「身體地圖」。 要脫光站在鏡子前，仔細地、不批判的看著自己，也不為身形找藉口，客觀地記錄自己身體的型態：左側和右側哪一邊比較有力？身體哪個部分比較強壯？哪個地方比較虛弱？哪個地方充活力？

周末開牌卡課，被桌子砸到了腳。 之前牌卡課都在小教室，上了幾次以後發現動線不佳，索性租了一間大的。大教室什麼都好，空間大冷氣涼，地板是漂亮的木頭，唯一麻煩就是要自己架桌子。