用大腦工作的人，常常以為身體是無限資源

第二就是：覺察本身就是一種療癒空間

在心靈領域上，我很常被問「我已經覺察到我的情緒了，然後呢？」第一時間我內心的反應都是：「蛤？」

在心靈覺察上，我很能領會「覺察到情緒，本身就是一種療癒」比如說我覺察到我傷心了，我可以去寫寫日記，可以去運動紓壓，可以找人傾訴，可以回溯童年傷口，又或者什麼都不用做，就是靜靜地陪伴自己──因為「做什麼」並不重要，光是覺察本身，就已經是帶自己進入療癒空間；甚至也可以說，如果沒有「覺察」，這些方法的效果都很有限。

但在身體上，我就是那種會問「我已經覺察到我的緊繃了，然後呢？」的駑鈍學生，我相信很多教過我的老師，心裡也是「蛤？」

不過當我把身體和心靈原理結合起來之後，當下真的很想像阿基米德衝出浴缸一樣，大喊「我懂了！我懂了！」

身體覺察，本身也會啟動療癒機制。當我開始像探照燈一樣，覺察身體的緊繃、壓力，比如說坐太久胸悶好了，我就像對待傷心的情緒一樣，陪伴胸口的緊繃感，給緊繃的感受空間，不急著去用揉、用按摩去「處理」它。

當這種「療癒空間」出現後，身體會開始鬆動，接著很自然地告訴你，它想要什麼。比如說想要你轉轉肩膀，鬆動上半身的筋膜，給氣血流動的通道。比如說給他幾個比較細長的呼吸，讓它有餘裕慢慢伸展開來。

就像給「傷心」空間的時候，情緒也會在流動的同時告訴我們，它現在想要找人聊聊，聽聽音樂，或是寫寫日記。

重點不是「做什麼」，而是「覺察」。