沒有界限的善良，是包裝過的軟弱
前陣子和朋友吃飯，多年來他定期找我諮詢，把自己從人生的泥濘中扶起來。
他人生最慘的時候，大概不比爛泥好多少，講話都是各種鬼打牆，各種看不開和憤怒。奇特的是，他總能留著一點覺知，在情況最糟時守著一股內在之光來求助，聽我告訴他現在的盲點，又顫顫巍巍地朝著那個方向匍匐前進。
養成幸運體質，關注「早上起來第一個念頭」
早上起來第一個念頭事很重要的。
之前一位順利培養「幸運體質」的案主就說過，他已經養成早上起來，第一件事情先想「今天會發生什麼幸運的事呢？」
資訊焦慮，源自於忘記生活
前陣子和朋友見面，聊完公事之後，他好奇問起我的〈情緒光影卡〉的各種細節。
我跟他解釋說，這是以「情緒」為主體設計的牌卡，我們很多人害怕情緒，其實情緒沒有絕對的好壞，過度或不足才會成為「負向」，但只要適度的覺察和調整，就可以平衡為「正向」，甚至更進一步，還可以透過情緒去覺察內在的課題。
好好運動的調頻，讓你遠離焦慮
自從把練瑜珈的頻率拉到以往的三倍以上，身心發生顯著的變化。
柔軟度和肌力突飛猛進，以前所有動作我都只能做低配版，現在偶爾還能做到中階，以前絕對摸不到的竟然稍微可以碰到邊緣。終於相信人類是有機體，只要每天改變一點，身體會逐漸錨定新座標。