在最近一集Podcast和幾篇文章裡，我都提到「好好調頻」之後，身體就會啟動某種神祕雷達。
只要是憑直覺選的店家，不管是路上閒晃，或是地圖亂滑，那些吸引你目光的，最後都是正中下懷的好店。
尤其很容易就遇到好餐廳，即使完全不查，路上隨便碰上走進去，都會吃到不想聊天滑手機，舌頭和身體都在和食物好好戀愛，吃飽飽後心滿意足地離開。
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周末出門，又遇到這種功力發威。
中午找餐廳時遇到一間很不起眼，有點暗又有點窄的小店，評價一查很不錯，價格非常平實。點了咖哩蔬菜麵，裡面大概加了七八種菜和菇類吧，澎湃又有誠意，冷冷的下雨天吃相當幸福。
晚上又覺得網絡查餐廳好麻煩，繼續任性使用這個雷達。
在街角看到照片這間咖哩店，一查評價驚人地高，進去點最簡單的咖哩套餐就極好吃，附餐一樣都不馬虎，沙拉新鮮甜脆，巧達湯濃郁，咖哩清爽不死鹹，飯也煮得Q彈，我平常沒那麼愛咖哩的人都吃到停不下來，價格也不貴，吃完超想鞠躬感謝店員。
後來我終於明白為什麼越是好好生活、好好調頻，這個雷達越準了。
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我回想起這些吸引我的店，第一時間都不是因為裝潢搶眼、色彩鮮明才召喚我目光，換言之，並不是靠「眼睛」偵測，「頭腦」思考找到的。
而是身心處於放鬆愉悅狀態，接收頻道就會全開，這時候，「對頻」的東西就會自動被你感應，眼睛不由自主就會被吸引，頭腦才跟上看看這是什麼，然後就這樣找到「對頻」的地方。
有趣的就在這裡。「對頻」，對什麼「頻」？當然就是你平常養出來的「好好生活」頻率。
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我觀察這幾間被我「偵測」到的好餐廳，有些相當陳舊不起眼，有些反而是網美店，外觀相差甚大。有些是西式、有些是中式、有些是甜點店，但端出的食物卻有一個共通點，就是「認真」。
你完全吃得出來，做菜的人是「認真」對待食物，不會因為這只是配菜、那只是例湯，而覺得有做就好、價格已經很便宜了，現在其他想省成本的餐廳都這樣做，就想在小地方輕忽對待食材。
食材本身質佳新鮮，加上感受得到料理者對食物是「認真」的，那道餐點就充滿了生命力。
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它也許不符合有些人慣吃重口味的期待，也無法滿足想追求過度刺激的味蕾，卻讓一個習慣吃原型食物，身體會自動「挑食」的人埋頭吃得一乾二淨，懶得聊天、不想滑手機，每一口都樂意充分咀嚼，因為每個味蕾，都在戀愛般地享受這股「認真」的能量。
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仔細思考忽然明白，為什麼最近很容易遇見這種餐廳。
因為我的「好好調頻」，是「好好吃飯、好好睡覺、好好覺察」，甚至還外加「好好運動、好好修行」一點一滴構成的。
每一個「好好」的意思，都是「認真對待每一個當下，不是有做就好」。
好好吃飯，是從好好做菜、好好挑選食材、好好咀嚼開始，不是「隨便買外食，邊看電視邊囫圇吞棗，有吃就好」的吃。
好好運動，例如練瑜珈，不是有去上課混一節課就好，而是即使那個動作很痛苦很吃力，也都用呼吸陪伴，好好感受那個當下的運動。
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當生活中充滿越來越多的「好好」，你就越是處在這個頻率裡。而頻率就是一種「吸引」的磁場，當我想要找餐廳時，這些餐廳默默地在街角，散發著「認真」的頻率，我的目光很自然就會被「召喚」過去。
「幸運體質」就是靠各種「好好」養成的──不用花太多力氣去苦苦追求，而是把精力留在自我照料，「對頻」的出現你很快就知道，接著全力以赴的把握；「不對」的也會第一時間被你篩掉，不用浪費力氣。
小事如找餐廳、大事如找伴侶、合作夥伴、工作、房子，「體質」都是比頭腦更強大千萬倍的夥伴。
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很多人想要調養這種「體質」，第一步常常困在「無感」，很想知道怎樣才能「有感」。
「培養覺察」是很重要的一步，柚子甜在剛接觸身心靈的時候，其實是從「覺察情緒」開始的。
過去的我可能一時無法覺察，午餐吃油膩速食，還是新鮮手做便當，對我的身心有什麼影響，搞不好還覺得前者比較美味。
但是我可以覺察「情緒」一整天都在困住我：主管一句話讓我整天坐立難安、客戶一封信讓我擔心受怕、伴侶的態度讓我開始鑽牛角尖、家人一點小事就讓我氣了整個晚上。
「情緒」背後都層層纏繞著「課題」，順著「情緒」往下挖，往往會破解出驚人的盲點，而這份「看見」，就是「覺察」。
這樣一點一點的鍛鍊，內在就會逐漸清明，也因為感覺越來越敏銳，好好吃飯、好好生活就越來越容易，因為「有感」，就開始能「享受」，更覺得「做到」一點都不困難。
頻率就在過程中不自覺養成了。
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YS
