朋友說，她在做《專注，是一種資產》裡面的吃飯練習時，發現自己有個習氣：「喜歡夾別人碗裡的食物。」
例如買了排骨和雞腿便當，明明雞腿是自己選的，也是自己想吃的，但是便當一打開，就莫名覺得別人的比較美味，硬是要伸筷子去夾兩口。伴侶也都由著她，所以她長期以來都是如此，沒有覺得不對勁。
直到她透過專注力練習，慢慢產生了「覺察力」，某一天才意識到這個習氣背後，隱藏一個根深蒂固的訊息：
「我覺得我擁有的都不夠好。」
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朋友說，她發現她長期以來都有一種「不足」感，總是看到自己沒有的，羨慕別人有的。
這個習氣投射在「吃飯」上，就是想伸筷子夾別人碗裡的食物（我確實聽過有些人會這樣，甚至想透過這個行為，證明伴侶夠愛她）；而投射在其他領域上，就是各種匱乏感，覺得自己什麼都不夠，拼命想要買更多、擁有更多、控制更多，好讓自己覺得好過一點。
她說，意識到自己這個習氣後，心裡覺得很震驚，也開始重新審視現況。
現在的自己，真的有這麼匱乏嗎？其實並沒有，如果退回十年前，當時的自己會覺得現在的生活像在作夢。現在其實也不是真的「匱乏」，只是狹隘的眼光看不見「擁有」，才一直覺得「別人的最好」、「我擁有的不夠好」。
你有發現，朋友這個改變有什麼特性嗎？
她並沒有刻意叫自己「知足」，也不是別人硬塞「知足觀」給她，而是覺察力賦予更高遠的視野，自然而然讓她看見盲點。視野提高了，匱乏心就能被消融，不用刻意「改變」，只是視角修正了，就能意識到自己其實充盈富足。
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我們往往都以為，困住自己的「盲點」是非常難挖掘的東西，其實不是的。
我常常跟諮詢的案主說，既然是「盲點」、「課題」，它的根源就會蔓延到生活中每個縫隙，而能夠培養「覺察力」的人，即使只是專注吃頓飯，都能看見自己的課題，順藤摸瓜地把它拔出來，加以對治。
但當一個人沒有能力覺察的時候，即使別人告訴我們，我們也只會氣呼呼地吼「只是吃你一口菜又怎麼了？」、「你就是不愛我啦！夾一點來吃都要生氣，平常白對你好了！」
盲點其實很好找，難就難在「自己看見」。
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而「專注力」培養出來的「覺察力」，是照見盲點最雪亮的鏡子。當擁有這樣的鏡子，即使只是最微小的一件事，都能夠親自看見，指引我們走上療癒之路。
一起來培養「覺察力」這面「心靈魔鏡」吧♥️
《專注，是一種資產》>>>http://bit.ly/2s1P4tR
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YS
