You May Also Like
情緒光影卡：使用指南與課程
- By
YS
基礎使用指南 線上入門課 基礎使用指南 ★ 用直覺聯想賦予牌義 ⍟ 第一次使用前，請至少練習「步驟1」，有助於增強與牌卡的連結 步驟 1：練習翻看每一張牌卡圖像，以及牌上「正向 / 負向」的情緒關鍵字，進行聯想。如果看到圖後有和關鍵字不相關的聯想，通通非常歡迎。 步驟 2：我人生中的哪段經驗，帶有這種「正向」情緒？牌卡的哪個部分讓我聯想到這個記憶？ 步驟 3：我人生中的哪段經驗，帶有這種「負向」情緒？牌卡的哪個部分讓我聯想到這個記憶？ 步驟 4：思考從過度與不足的「負向」，平衡到「正向」，有沒有屬於自己的方法？ ★ 直覺占卜使用…
緬甸教我的事｜馬哈希內觀中心生存指南篇
- By
準備好了嗎？歡迎光臨，這裡是緬甸仰光的馬哈希內觀總部，這裡沒有熱水、沒有冷氣（順帶一提，台灣也沒有，但緬甸更熱），沒有衛生紙，宿舍每天斷電11小時，但，這已經是外國人最好的待遇。
不該吃的時間卻好想吃？練習傾聽身體背後的訊息！
- By
上一集的Podcast聊到〈自律是一種自我寵愛的遊戲〉，提到我其實不喜歡吃苦，所以不會用「勉強」的方式去生活。
但是即使如此，我卻可以看起來活得很自律，原因是熟練「覺察」之後，可以跟身體對話，一邊「寵愛」自己，一邊執行看起來很「自律」的行為。
【柚子甜談女人】三十歲以後，美貌要靠氣場來養
- By
這陣子，常常收到嘴很甜的讀者說：「柚子好像變漂亮了」；
臉書和IG也常很開心的PO自拍照，友人還紛紛私下詢問：「怎麼，妳是要轉行當網美嗎？XD」
忍受「無聊」，是快樂的路徑
- By
在看一本科普的書，裡面一段正好又提到了我在《專注，是一種資產》裡也引述過的實驗：
維吉尼亞大學讓受試者單獨處在一個房間裡，可以選擇無聊的坐著，或選擇被「介於被針扎到中等程度的牙痛之間」的電擊。受試者在實驗開始前都體驗過疼痛程度，因此如果選擇被電擊，並不是出於單純的好奇心。