柚子甜剝心事｜Podcast收聽

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事物的解藥，藏在恐懼背後

早上在改〈脈輪一年療癒計畫〉的作業，同學在筆記裡寫這週的練習遇到墨菲定律，明明最怕的是XX牌和OO牌，結果牌陣一抽出來，兩者雙雙入列，瞬間倒抽一口涼氣。

最近跟身體課老師一起玩舞蹈創作。方式很即興，每次都不一樣，每個人都可以創作自己的元素，也可以取材別人的元素彼此串連，加入自己的詮釋，沒有標準動作，只有夠不夠像你，夠不夠表達盡興。

新家裝潢進入尾聲，幾個月來若有機會和朋友聊上幾句，第一句多半是「啊，聽說你家在裝潢？」「裝好了嗎？什麼時候搬進去？」

今天去印刷廠看印了。貼著大型機台，看著一張張銅版紙飛快地送出，疊高。隔著櫥窗，封面那顆橘黃色的圓圈，像極了太陽在閃耀。心中有一塊激動不已，因為想起一年前的此時。

前幾天跟一個朋友聊天，正巧因為那幾天心裡有事情困擾著，就順口請教朋友有沒有類似的經驗，還有該怎麼面對之類的。

我覺得覺知的強度，會決定整個精神系統的免疫力。覺知最簡單的定義，我認為就是可以跟自己的情緒或念頭保持一個距離，並且像觀浪一樣看著他，這樣的一個能力。