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冷天暴棚的食欲對策

最近天氣變冷,無敵想要爆吃,加上忙著趕線上課程的錄影,壓力不小,身心同時跟我呼喊需要安慰劑,於是什麼炸物啊、巧克力、零時、泡麵、酒精、起司類,看到什麼高熱量的東西都想往肚子裡塞。
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覺察情緒,是最好的自我療癒

今天和前同事們爬金面山,不小心在下山的時候摔一跤,扭到了腳踝。   先說不是很嚴重,也有去看醫生,放心。雖然是輕傷,也可以走路,但已經讓腳步變得很卡,更別說金面山多是需要手腳並用的岩石堆,我吃力地挪著腳,抓著同事愛心支援的登山杖,把自己拖下山。
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花蓮旅行筆記之三:恐懼的解藥,是你自己

九月去花蓮旅行三天,我沒說的是,那兩天晚上,我很害怕。 我住的是很特別的民宿,用碉堡的哨亭改建,位在海邊一座山坡邊,毫無遮蔽,夏末的夜晚山風海風包夾,不用冷氣也透心涼。 碉堡外有個專屬露臺,躺著就能看星星,旁邊是貫穿台灣的山脈的起點,依山傍海的,氣場強大,白天我是很喜歡的,但是夜裡一個人踩著樓梯回哨亭,我膽子小,心裡發慌。
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