她說自己感覺很糟的時候，會打開冰箱，把所有吃得下的東西拿出來，塞進嘴裡。
最近越來越嚴重，明知道自己飽到胃袋快撐破，手還是一直停不下來，拼命往嘴裡塞水果、生菜沙拉、雞胸肉。
「等一下，為什麼是沙拉和雞胸肉。」她其實是我朋友，那天聊天的時候，我疑惑地打斷她：「心情不好的時候不是都吃洋芋片、巧克力這種重口味的東西嗎？」
「欸，我也不曉得，可能是我本來就沒很喜歡吃吧。」她歪頭想了想：「而且奇怪的是，我也不覺得沙拉和雞胸肉很好吃，就只是拼命想拿東西往嘴裡塞而已。」
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這件事我沒特別放在心上，直到幾天後收到一封訊息。
「我前陣子看了你的《專注，是一種資產》了。」朋友興致勃勃地說：「我現在也開始像書裡一樣，練習覺察自己的內心，結果挖到一件很驚人的事情──我終於知道為什麼自己會暴飲暴食了。」
她那天覺察到，自己每次走進廚房開冰箱時，都是頹廢了一整天，沒什麼產值，開始覺得自己很「沒用」的傍晚。
「有件事情很多人不知道。」她繼續說：「小時候，我是個很愛吃的小孩，應該說吃東西很香，其他小朋友看到我吃東西的樣子，就會不由自主地多吃點，所以以前有家長還會特地拜託老師，讓自己小孩坐在我旁邊，不愛吃飯的小孩就會把飯吃光光呢。」
「這件事我從小被稱讚很多次，成長過程大人也不斷提起，我才發現原來潛意識裡，『吃』已經被我連結到『被稱讚』和『我還有用』的感覺。」
因此當她那一陣子太累太疲倦，整天都不想做事的時候，到了傍晚又會自我譴責「妳怎麼這麼沒用」，就會不由自主地走到冰箱，開始拼命吃東西。至於我之前疑惑，為什麼壓力大不是吃垃圾食物，在這點也終於真相大白──因為她吃東西不是為了「味蕾刺激」，而是「吃」本身連結的「自我價值感」。
甚至更進一步說，小時候多吃青菜、水果也會被誇讚，因此往嘴裡猛塞生菜沙拉、水果、健身族愛吃的雞胸肉，也會讓她連結回「被稱讚」的感受。
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我隔著螢幕看到她自我剖析到這種深度，簡直為她高興得不得了。
「專注力練習」就是這樣，會鍛造一把銳利的覺察之刃，而那把利刃是量身訂做的，最終能夠切的深度，甚至可能遠遠超過旁人想像──因為只有自己，才擁有最完整的記憶，也最有潛力連結兩個毫不相關的事──竟然是因為小時候大人的稱讚，才讓她在二三十年後的今天，會眼神空洞地挖食物塞滿胃袋，好消除無力感。
但暴飲暴食之後，無力感會消除嗎？並不會，甚至還因為這樣，導致更深刻的罪惡感，以及自我譴責。
後來朋友說，當她捕捉到源頭後，現在會有覺知地把「吃」和「消除無用感」之間的連結斬斷。當自己又覺得自己很廢、很沒用的時候，她會去運動、看書、做其他事來調整自己，而不是選擇把胃袋撐破。
又或者進一步，她也開始練習停止責備自己「沒用」，告訴自己累了當然可以休息，沒有所謂「應該」要怎麼樣，拿想像的責任義務框架在自己身上，只會讓自己和家人陷入惡性循環。
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最近收到很多讀者在練習專注之後，都開始慢慢產生了覺察力，洞察過去從來沒發現的盲點。
真心覺得太感動，這就是我寫書最初的願力──當心靈變得清晰而專注，內在盲點就會逐漸浮現，我們自己也能逐漸看見，那個一直在人生路上絆倒我們的，到底是多麼深遠的結。
當看見之後，自己其實會深刻地震撼。而那個時候，就是療癒的起點。
來鍛造一把屬於自己的覺察之刃吧！
《專注，是一種資產》
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‧ 若為嚴重的暴食與影響健康的身心疾病，請搭配尋求醫師協助哦
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找到心靈盲點就能改變人生
臉書：柚子甜剝心事
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YS
