你會不會經常有這種感覺：
每天好像過得很充實，卻隱約覺得焦躁不安？
每一件事情都如此的正向又合理，卻覺得無法擺脫疲倦感？
每天都認真積極地活著，努力讓日子上軌道，卻好像愈做愈卡關？
親愛的，那是該審視自己做的每一件事情的時候了。
我自己曾經有過這樣的例子：我非常的愛看書，涉獵領域也相當廣，剛好圖書館離住家也近，加上寫作本身就有大量的資訊需求，所以看書的量一直是不小。但是有一天，我卻在拿起書本的時候，捕捉到內心一個小小的聲音：「好煩。」
我當時嚇了一跳，看書不是應該是我最樂在其中的事情嗎？而且對寫作者而言，看書的行為是這麼地「正確」──我不可置信，自己竟然會這麼怠惰地覺得「好煩。」
那時候我開始重新審視看書這件事，意外地發現，「看書」不知從何開始，已經變成一種讓我焦躁的事──沒看完的書、看太慢的進度、大量我不知道的知識，都在在地催促我「你成長太慢了」、「你落後了」、「你必須要知道這個」，不知何時開始，我已經沒有辦法單純地享受看書這件事、享受知識的滋養，只知道像個暴食症一樣將知識狼吞虎嚥，盡力地求快、做摘要重點、用最少的時間將最多的字看進去，因此看書對我來說已經是工作，不是快樂。
很多來找我諮詢的個案也遇過類似的事，他們忙著上班，但是又忙著運動、早晚靈修、假日出去旅行、學才藝、看很多電影、看很有藝文氣息的表演、到處交朋友，做了很多「對」的事想要來改變生命；甚至在已經覺得煩躁抗拒的時候，用更大的力氣逼自己去做那些「對」的事。
可是啊──「對」和「對勁」，其實不是同一檔事。「對」是「頭腦」認為正確的事、「對勁」是「心理感覺」正確的事，一件事如果我們認為「對」，卻沒有感到「對勁」，那就怎麼樣也不對了。
我們沒有從那些「對」的事情汲取到效益，只從那些事情中汲取到了焦慮；因此我們生活中，可能做足了所有正向正面、自我成長、積極進取的事，但是得到的益處卻遠遠不如得到的焦慮，我們還以為是自己做得不夠，拼命「加碼」，卻忘了傾聽內心的抗拒。
如果一件事情只會讓你覺得焦慮，就是時候該停下來檢視，到底哪個環節出錯了。
我也在發現自己有閱讀焦慮之後，開始輕柔地放下那種暴食症閱讀法。看書，不是應該要開開心心的、被知識所取悅的嗎？那樣狼吞虎嚥地讀，就像不懂得細膩品嘗食物的人一樣，糟蹋了米其林星等的美食。
從今以後，答應自己。對每件原本以為「對」的事情抱持著懷疑，直到自己覺得「對勁」為止。
YS
