前陣子我在直播中，提到所謂真正的「愛自己」是什麼，引起熱烈的迴響──
很多人都驚訝的表示，原來她們以為的愛自己，其實都「愛錯了」。
原本以為的愛，比較像是「縱容自己的慾望」，而不是傾聽自己內在的聲音後，
再好好照顧自己的需求，那才是真正的「愛自己」。
今天發生了一件事，讓我開始對「愛自己」這件事，有更深層的體會。
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我這陣子對身體的覺察越來越敏銳，超過食量的不吃、感覺不對的不吃，即使知識上知道它很營養，但是身體如果拒絕，我就不會勉強吃下去，寧可選擇其他食物補充同樣的營養。
但是今天下午睡完午覺起來，我卻發現自己身體晚餐想吃「麥當勞」。
當下覺得這是很不合理的一件事，因為正常的情況下，身體是不會呼喚想吃垃圾食物的，
除非身處於巨大壓力，才會觸動想吃高熱量慾望來彌補自己。
但是我卻覺得我不是上述的情況，是身體真的想吃，而且是很確定、不是基於彌補心態的想吃。我很疑惑，於是好好靜下心來，開始感受自己想吃麥當勞的原因。
我腦中浮現的第一個關於麥當勞念頭，不是平常想吃的炸物或蘋果派，而是跳出冰冰涼涼、我平常為了養生早就不喝的檸檬紅茶，反而對炸物沒有興趣。
我這才意識到身體說：「我想喝冷飲。」
想喝冷飲！
我忽然想到，之前上中醫課的時候有學，想喝冷飲，可能是身體輕微發炎、積了太多暑氣想要排出的訊號。
為了證明自己的觀察正確，我馬上去煮了無糖綠豆水來喝，綠豆水有清涼退火的功效，結果一個馬克杯才喝下去，溫溫熱熱，其實一點都沒有冷飲的清涼，但喝了沒多久之後，原本想吃麥當勞的慾望就神奇地消下去了。
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賓果！猜測正確！
我忽然對自己很感激，能夠這樣敏銳地愛自己真好。
如果只是初步地學習聽自己身體的聲音，我晚上可能就真的跑去吃麥當勞；但是當具備基本照顧身體的知識，而更深一層去解析自己為什麼想吃。不需要對抗它的慾望，也不需要完全「聽身體的話」，而是用更健康的方式，去紓解身體的真正需求。
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你說，要怎麼樣才能達到這種能力？
我說，慢慢來，急不得。
能做一步是一步，有空多多學習古老智慧對身體的見解
才有機會做到真正的愛自己。
我也還有很多要學，
希望大家都能夠越來越深入地傾聽自己的聲音:)
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YS
