身為要寫金門旅居書的作者，五月初找到一個理由飛金門－－參加年度慶典迎城隍。
這次待了十天，跟去年春季秋季各待一個月當然不能比，但也足夠我意識到一個以前從未留意過的變化。
那就是「我們吃的食物，強烈決定一個人的能量水位。」
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我這次去金門以前，已經實行一小段不算嚴格的醫療靈媒飲食。
因為跟在我印度吃的瑜珈飲食很像，蔬食、原型、乾淨、無油清淡，目前我的身體很喜歡。
對我的好處是，修行時有很高的清明感，情緒也變得厚實穩定，從以前金魚腦，到現在記憶力好到嚇到很多人。所以只要時間許可，就這樣順順的吃下去。
直到去了金門。
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雖然我有帶自己的小電鍋，盡可能多煮清蒸、拌香料的蔬食餐。
但我都去金門了，早餐怎麼可能不來幾碗廣東粥配油條？怎麼可能不來份炸得脆脆的蛋餅？
金門的炒泡麵當然也是心頭好，每間店炒起來都不一樣，當然要複習一下好味道。
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口袋私藏咖啡的甜點都好好吃，什麼提拉米蘇、可麗露、巴斯克，菜單上我還有很多種沒吃過的呢！當然也是去一次點一種。
燒烤也好好吃，這次也找到合口味的店家，自己一個人竟然點到五百多塊。
認識的餐廳也多半是高油鹽糖料理，去捧場的時候，當然也是痛快點了一輪。
然後我就發現，日常食物變了，我也開始變了。
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原本維持乾淨無油的蔬食飲食，每天早上起來，就算沒睡滿八小時，身體還是很清爽。
可以很甘願的喝杯溫水，就坐上瑜伽墊，合十開始1.5-2hr的晨間練習。
直到最後冥想完睜開眼睛，身心充滿豐沛的能量，練習時一點都不心煩，還覺得時間過得好快。
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但是當我開始吃高油鹽糖、高度烹調的食物、精緻碳水時，幾天後早上起來，感覺到身體開始水腫，情緒相對變得脆弱。
更重要的是，我開始內心對瑜伽時間討價還價。
今天可以跳過這個練習嗎？可以做快一點嗎？可以省略這個非必要的步驟嗎？
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因為吃了太多沉重的食物，身體頻率已經離「練瑜伽」的頻率太遠。
頻率一旦有落差，就很難像以前一樣自然而然地上軌道，因為那件事已經「不是屬於我頻率」的東西。
最後都是很不情願地鋪開瑜伽墊，做的時候也陷入厭煩、疲倦、酸痛。
身心變遲鈍淤塞，感受不到深入練習時的快感。以前練習完管道暢通，身心鬆動，現在只覺得想交差了事，一點也不想投入。
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更明顯的是，以前可以自然而然不想喝咖啡，頂多偶爾喝點茶，也不覺得委屈。
因為身體覺得不需要，它清晰、敏銳、能量飽滿。沒有想靠咖啡因幫自己踩油門，也不會嘴饞，平常喝點無咖啡因香料茶，覺得滋味更好。
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但是當身體短時間內，吃了這麼多不適合的食物，能量淤塞到讓我讓昏沉。
於是開始到處想找咖啡、找茶喝，像是想要用咖啡因，猛烈的撞開什麼困頓。
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結果已經很久沒喝咖啡因的身體，喝了一點就馬上不舒服，心悸又晚上睡不好。
就像我在〈能量富裕守則〉課程裡說的，睡眠不足，又會讓能量錢包破損得更厲害，進入惡性循環。
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不過幸好我只待十天，回去之後隔天立刻跑市場，買了一大袋生鮮蔬果，重新找回飲食的節奏。
一開始味蕾不太適應，被金門重口味、高碳水的美食寵壞了，覺得吃這些原型食物好委屈，還是很想念油油香香的甜酥餅。
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但這樣吃幾天之後，身體的調頻也很驚人。
身心那種滯膩的感覺，隨著食物改變漸漸被代謝乾淨了。
早上起床漸漸沒這麼痛苦，淤塞厭世的感覺淡去，腦中沒有再冒出「今天好想跳過某個練習」的算盤，能夠安頓在瑜珈體式內，感受能量的舒展，再開始美好的一天。
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以前在台北時，雖然偶爾週末泡咖啡廳，也會吃一點甜點、吃頓大餐。
但因為平常飲食很乾淨，只是一點沉重的食物，不會對日常造成太明顯的感覺。
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但這次在金門旅行時，沒有廚房，也沒有時間一直煮清淡料理。
那些高油鹽糖的在地食物，旅人十天一路掃完，味蕾滿足，身心也付出了代價。
我身心每個細胞現在都知道，原來短期內的飲食抽換，就會讓能量落差這麼大。
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不過說實在，我也不後悔，因為才滑坡十天，我有能力把自己拉回來。
中間需要費點勁，但是因為是金門，我心甘情願。
這時候就慶幸，今年有趁自己剛從印度回來，身心狀況最飽滿的時候，把能量調頻的多種心法，系統性的整理成〈能量富裕守則〉。
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原本我會想「這些我都知道，應該不用特別整理出來吧」。
但事實是，一個人頻率掉的時候，其實是沒辦法想到「該怎麼辦」的。
連我因為飲食大量改變，身心變得淤塞煩躁，都沒辦法馬上想起以前調整頻率的方法。
還回去查自己的課程大綱，結果簡直就像拉我出來的繩索，真是感謝以前的我有整理出來。
有興趣的朋友，我在下方再貼一次，這個連我都被自己幫到的〈能量富裕守則〉。
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下次如果又要去，要待久一點的話，我會想幫自己找個完善的廚房。
旅居時日長一點，平常自己煮、兩三天吃一次肥滋滋美食，不是趕著十天把想吃的都吃完。
這樣的節奏，或許是最適合我的旅行。
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原型食物、低度烹調、蔬食水果，都是很好的能量加油站。
吃的食物能量好，身心是真的會改變的。
也許目前還沒有留意到細微的差異，那從現在開始，每天先從一餐，留些位置給天然食物。
你會發現長期下來，食物改變你的頻率，日子會變得好過很多。
不要小看送進口裡的東西，每一口都是我們未來的輪廓。
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(圖片攝於金門烈嶼。青岐碼頭。剛到金門時拍的，那時候身心還很精實😂)
YS
