有一位舊案主回饋，他最近為一個朋友的問題感到頭痛，左思右想不知道怎麼辦，於是用〈情緒光影卡〉看看有什麼建議。
他抽到這張「作伴／分心」。
第一時間他也看不太懂這是什麼意思，不過他想到我提過「看不懂很正常」，也記得我在進階的〈線上入門課〉提供過幾個步驟梳理牌義，於是他先問自己一個問題：「畫面中的人物代表誰？」
他看著牌卡，直覺那隻貓是他朋友，而自己則是那個「努力做功課」的人。
突然間他就融會貫通了。
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「真的很難形容那一秒鐘的頓悟，有時候解牌就是電光火石之間，瞬間的靈感會把全部的線索串起來！」他很興奮地說：「其實我對這個朋友很頭痛的原因，是他最近一直敲我聊天，想約我出來。」
「可是他最近變得跟以前很不一樣，以前聊天至少會輪流講自己的事，現在他常常很霸道一直講自己的，抱怨最近的工作、抱怨家人、抱怨最近的約會對象，我很努力想安慰他，沒講兩句就公親變事主，他甚至覺得我站在對方那邊，開始跟我爭論。」
「但是當我乾脆不講話，他又會一直問我意見。每次我都覺得聊天這麼不愉快，他應該下次不會約了吧，但是回去以後他又像沒事一樣，隔天又丟一些好笑的連結新聞給我，想要我繼續陪他聊天。」
原本覺得很困擾的他，在看到牌卡之後，突然意識到自己「太努力」了。他把朋友丟給他的問題，無意識地當成自己的「功課」在做，很認真地在想辦法回應。
但旁邊那隻貓呢？牠摀著眼睛躲避光線，不想被干擾──就像不想面對真相的人，只是想要有人陪。
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「我這樣聯想之後，覺得真的有道理耶！其實他人生一直都是這樣，認識十幾年了也沒改變過，只是之前有伴侶當他的重心，我才沒有感覺他很煩很盧。」
「但去年分手了之後，他轉向朋友抱怨，我才開始覺得很困擾，甚至還一直反省，是不是我沒回答到點上，他才會一直在同個問題上打轉。」
「但是看了牌卡之後，我才發現自己沒意識到的是──也許他不是要我建議，只是想要有人摸摸他、讓他覺得不寂寞而已，就像牌卡上那隻貓一樣。而我太認真了，把這件事當成功課在做，才覺得這麼困擾。」
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他後來改變思考方向，遇到朋友又來找他抱怨人生，他會把那些話理解成「他不是真的有問題，只是覺得寂寞」來思考，不會再認真給他理性的答案，反而是拿自己的故事來分享。
他發現這招有奇效，一來對方聽了故事，會從原本的困境退一步出來看，知道「原來我不是最慘的，別人也遇過這樣的事」。二來是聽別人的故事，比較沒有「被建議」的感覺，容易卸下心防反思自己。
第三是我覺得最聰明的──人都喜歡聽故事，在別人願意分享自己的故事時，都會有被陪伴的感覺，這才是他朋友真正需要的品質。
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而在他這樣相處之後，幾次下來朋友真的平靜許多，甚至偶爾還會反過來同理他受的苦，一段本來考慮要「斷捨離」的友誼，竟然在他「放棄努力」之後，恢復原本自在的相處。
「你的方法非常棒耶，剛好把負向的『分心』，轉成正向的『陪伴』！」我很驚喜地說：「其實原本朋友要找你，也正好是最近太痛苦了，想要『分心』，這是這張牌的負向表現。」
「但你在其中帶入了覺察，放下過度努力之後，反而把彼此都耗損的『分心』，轉成互相滋養的『陪伴』──剛好這正是對方需要的，你不但療癒了對方，同時也療癒了自己。」
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不得不說，在這個故事裡，雙方都很幸運。有能力看見朋友的需求，願意轉化陪伴的方式，這已經很難得；對方也接收得到他的用心，而不是繼續無底洞的需索陪伴，這也是另一種運氣。
常常有人問我，要怎麼樣才能「修復關係」。我都很難給出一個標準答案。
我一直覺得，能修復的關係，基本上要建立在雙方是「同頻」的。如果雙方落差太大還硬要修復，那比較像是在問「該如何忍耐，又不會讓我太痛苦」，這太困難了，我更建議的是去看看「放不下」的原因是什麼。
但是在那之前，一定還有什麼是能做的，那就是「好好覺察」──看看自己還有什麼能調整的，就像文章中的案主一樣，他覺察出自己「太努力」想建議對方，於是練習轉換成「陪伴」的相處方式。
這樣一來，如果彼此還是「同頻」的人，自然會繼續走在一塊兒；如果頻率相差太多，那自然也會漸行漸遠，但至少我們嘗試過了，而且在過程中，我們還變得比原本更完整。
「修復關係」之前，先修復自己，這才是「修復」的本質。
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（故事已經大量穿插改編，以維護當事人隱私）
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【情緒光影卡是什麼？】
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【情緒光影卡－使用方法】
很多人常問的問題：想買牌卡，但擔心不會用怎麼辦？
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（照片攝於越南會安古鎮）
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