心靈醫藥箱｜覺得壓力大、心很累：你今天也情緒過勞了嗎？

這兩天知道熟悉的朋友開刀住院了，連帶的心情變得很低落。

一切都發生的很突然，前不久都還好好的，臉書互相留言按讚，回台灣隔天早晨打開手機，就跳出臨時住院的消息，而且也不是笑笑就能夠輕描淡寫帶過的小病痛，整個朋友圈都沸騰起來，幫忙的幫忙，出力的出力，排時間照顧的排時間。

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下午一邊看照顧資料的時候，莫名覺得心情好差。是一種想哭卻又哭不出來的情緒，非常鬱悶，可能因為才三十出頭，身邊卻有年齡相仿的朋友病痛纏身，但自己什麼忙都幫不上。

這時候突然能夠理解，為什麼人在孤獨脆弱的時候，會希望找人說說話，因為空間的寂靜會放大內心的恐慌。當時正好在上架明晚〈心靈醫藥箱〉的節目，我聽著聲音解悶，剛好這集在講「情緒過勞」，啟志老師提到柑橘類的香氣，有助於紓解壓抑的情緒。

我順手就打開抽屜，撈了一支佛手柑，打開瓶蓋深吸一口氣，呼。

胸口中的鬱悶被明亮的香氣打開了，就像有人推開擁擠的人群，伸手手一把將你拉出來，說，我們走。

情況雖然沒有改變，但是情緒改變了。

連自己都和自己做的節目共時，真有意思。

第四集，讓我們聊聊「情緒過勞」的議題。

我們都知道身體會過勞，但你知道「情緒」也會過勞嗎？

情緒過勞的時候，有什麼方法可以疏肝解鬱呢？

而容易讓情緒過勞的人，平常是不是有什麼未解的課題？

• 身體會過勞，但你知道「情緒」也會過勞嗎？(00:33)
• 情緒過勞的時候，有什麼方法可以疏肝解鬱呢？(5:50)
• 情緒過勞的未解的課題？(15:55)