別想著不受傷，要想著怎麼好起來

前幾天洗完澡吹頭髮，七月的台北，熱風吹完又滿身汗水，肩膀還沾著幾根髮絲。
　
以前我非常討厭這種情況，見一次怨一次，嘟囊著澡根本白洗了，皮膚黏到頭髮感覺好差，還要一根一根捻起來丟，討厭死了，整個台北的六七八九月我都討厭。
　
但是那個當下，我竟然看著鏡子裡的沾著汗水的肩膀，在燈光下泛著古銅色的光澤，心裡想著：「哇，閃閃發光，好美哦！」流汗就流汗嘛，衣服擦一擦就沒事了，反正衣服每天都會換。
　
我竟然一點都沒有不舒服，還可以自然地欣賞美好的地方。
　
那一刻我意識到，我通過了回台北的「壓力測試」。
　
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之前每次旅行回來，我都會煩躁很久。覺得台北好吵、好擠、好沉重、夏天好悶熱、冬天好濕冷，每次回來都厭世地覺得「好想搬家」。
　
但是年初從印度回來之後，我發現我掌握了一些訣竅。
　
那時候在女神廟靜坐，我在冥想時問了女神：「我回台北之後，該怎麼面對那些讓我受傷的事情？」
　
當時收到的訊息，我覺得很有意思。祂說：「別想著不受傷，要想著怎麼好起來。」
　
是啊，我們這種纖細的體質，註定不可能跟一般人一樣鈍感。與其責怪自己的脆弱、害怕受傷、在衝擊時只想轉移注意力，更好的方法是，把能量全心灌注在「怎麼好起來」。
　
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從印度剛回來時，離開能量聖地，又發燒、喉嚨痛、拉肚子、吃不下飯、日夜劇咳無法入睡。回來時還剛好遇到台北的冬天，我以為自己會非常痛苦。
　
沒想到，因為已經知道怎麼樣守住能量，我細細地養著自己，即使身體病痛、內在承受斷裂感，心情卻還是爽朗明亮的。
　
這讓我非常吃驚，也是我第一次知道，脆弱如我竟然也有方法，可以從身心的受苦中解脫。
　
這也是後來我把能量照料的「開源、節流、穩定」原理，錄成課程的起源，就是後來的〈能量富裕守則〉。
　
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在拍這張照片時，我在溫哥華的Lynn Canyon森林裡散步，距離回台灣倒數兩天。
　
當時我也覺得，完蛋惹，這邊大自然這麼舒服、物質環境極佳、加拿大人又這麼友善，回台灣要直接銜接六月天，熱浪地獄，台北還又擠又吵，我這次會不會通不過考驗，直接被打回原形。
　
結果，完全出乎意料之外。
　
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即使調時差很痛苦，即使每次旅行回來，能量上一定會出現斷裂，那份虛弱都要養了好一陣子才修復。
　
但過程中，我的心情一直都跟在加拿大旅行時一樣好。即使台北跟以前一樣熱、蚊子比加拿大多、路上依舊是行人地獄，出門戴帽子瀏海黏在臉上、口罩悶濕、剛洗完澡吹頭髮又滿身汗。
　
身體有不適的感覺，但心理卻不受干擾，抱怨的意念完全消失了，不是「往好處想」的壓抑，是那些想法根本「沒有冒出來」。
　
即使天氣酷熱，也限制不了我的快樂。
　
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我還是有出門，有約時可以頂著豔陽，滿懷好奇地到處跑；沒約時就待在家裡，看書寫稿逗貓，泡茶加點楓糖，再切一盤紅豔的火龍果。
　
甚至不一定開冷氣，像我寫這篇文字之前，覺得冷氣開３０度還是太冷，索性關掉。
　
身體自動調節回室溫，３３度，覺得很對勁。然後一邊放音樂，快樂地唱著歌，一邊寫要寄給新書推薦人的手寫卡片。
　
是的，曾經怕熱又怕冷的我，現在可以在水泥曬得像三溫暖一樣的室內，不用開冷氣，還露出笑容、很有活力地唱著歌，寫下一張張充滿感謝和愛的文字。
　
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我知道自己「做對」了什麼，也非常希望越來越多人，能過上這種生活。
　
因此我用一個早上，把三個安頓身心的重要的方法，錄成最新一集Podcast 〈EP144. 別想著不受傷，要想著怎麼好起來〉，歡迎到各大平台收聽。
　
雖然沒有〈能量富裕守則〉這種兩小時課程這麼豐沛完整，但初期也是非常有用。
　
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（圖片攝於加拿大。溫哥華。Lynn Canyon Park。有漂亮瀑布和吊橋的公園）