我常常分享「好好吃飯、好好睡覺」，對一個人「養好能量」有多大的力量。
不過時常有人問，「好好」的尺度是什麼？我不想活得像個出家人，偶爾也是想要放縱一下。但放縱了又有罪惡感，到底該怎麼辦？
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前陣子我跑南跑北，辦新書分享會，也自然會有很多時候吃美食、一天兩次大餐、中間穿插各種點心。
雖然很開心，但我平常都吃乾淨原型食物、簡單適量，這種大量又重油重鹹的口味，一下子落差太多了。
以前的我可能就覺得「來都來了」，能吃多少就吃，反正回去再吃乾淨一點養回來就好。雖然長期下來沒問題，但代價就是，當天可能會胃脹氣、精神不濟，整個人都很不舒服。
最不想要的結果是，因為隨意對待身體，加上講座的消耗、旅途中的勞損、玩太晚而晚睡、情緒也會變得脆弱。
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旅途中某一次大餐吃完，我盯著眼前剩的食物，正思量要不要勉強清盤。其實胃裡還是塞得下的，但身體卻產生了不舒適的排斥感。那時我心中浮起一句話──
「我是不能被隨意對待的。」
像是我的身體對我說，也像是我在對自己宣告。
「我是不能被隨意對待的」，所以那盤多餘的食物會讓我不舒服，我不想勉強忍受吃完。
於是那天，我放下了清盤的念頭。
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當天是我第一次體會到，原來我也能在油膩而過癮的飲食裡，守住自己的尺度。不是任由「放縱」來傷本，也不是活得像守清規的出家人。
我是個活在人世間修行，可以快樂，但也可以守住尺度的行者。
身體開心、食慾滿足，也因為飲食有度，我接下來在正常的時間就消化完畢，精神很快就恢復輕盈。
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於是那句話，後來被我用來度量很多事。
當別人過度消耗我的時間，我卻開始覺得沒那麼享受時，我會提醒自己：「我是不能隨意被對待的」。
以前會勉強自己配合，多忍受個一兩小時，現在卻意識到自己身心的寶貴，而溫和地找理由結束見面。
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當我開始過度在乎別人的反應，習慣性地想討好、讓對方印象深刻、渴望獲得關注的時候。
我會提醒自己：「我是不能隨意被對待的」。
於是會冷靜下來，想著不夠珍重我的人，為什麼值得我付出能量在乎。
當我不讓這樣的人來消耗我，也就斷了討好和索取的念頭。不管對方反應如何，我都要先把討好別人的能量，一分一毫都留下來花在自己身上。
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當我因為追劇而打算晚睡，我也會告訴自己：「我是不能隨意被對待的」。
當我們真的意識到自己的矜貴，就不會忍心用放縱熬夜來損傷它，於是果斷地關掉網路，鋪上柔軟的棉被枕頭，安然沉入夜晚，去滋養寶貴的氣場。
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於是我明白了：
「矜貴」的感覺，從來不是用來頤指氣使，使喚別人來服侍自己。
「矜貴」一直都是我們意識到，自己的身心是千金一般的珠寶。愈是被嬌養地對待，能量的光輝就愈是潤澤光亮。
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開始把「我是不能被隨意對待的」這句話，妥妥貼貼地刻在心底。
活在紅塵中，有很多事情要做出抉擇，但如果有這句話作為尺度，我們會知道怎麼做。
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（圖片攝於竹南場講座。起點書房。小黑板上是我在《不只是旅行》的金句🍓 你會喜歡這本書的~）
我是不能被隨意對待的
YS
