高敏感族的常見困擾之一，就是「害怕噪音」。
住在都市要避免噪音是不可能的，光是在馬路邊走一圈，公車猛踩油門的引擎、施工的電鑽、急躁的喇叭聲，這些「非天然」的噪音確實也沒有勉強忍受的必要，以至於我已經養成了出門一定隨身帶降噪耳機的習慣。
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但其實就我的親身體驗，「狀況好」和「狀況不好」，對噪音的敏感度會有極大的差異。
我曾經在上瑜伽的時候，樓上突然砰砰磅磅開始施工，整間教室都被鑽得心浮氣躁。
但老師是個氣場相當安定的人，他沒有放音樂掩蓋、也沒特別關門關窗、沒有解釋、也不焦慮或抱歉，像是恍若未聞地繼續地在叮叮咚咚的砸鐵聲中，氣定神閒地引導大家，直接用氣場示範何謂「不受干擾」。
神奇的是，正因為他示範了那種安定，大家也跟著收斂煩躁，靜定的磁場彼此共振，又幫助彼此達到更大的安定。
那堂瑜伽讓我印象深刻，沒有覺得這堂課被毀了，反而覺得很自豪，因為我竟然能穿透那樣的噪音，靜下自己的心。
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這就是在〈聽到噪音就崩潰！中醫視角如何看高敏感族？〉中， 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師 提到的「養神」──神識穩定厚實，對噪音的敏感度可以降低。
但我也曾經在身體狀況不好的時候，聽到餐廳鐵餐具尖銳的噪音，就不舒服到氣場像被刺穿一樣。
對噪音敏感的人還可以怎麼做呢？歡迎收聽這集。
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