心靈醫藥箱｜晚上睡不著，早上起不來！？

覺得自己是「晚上睡不著，早上起不來」一族舉手！

自由工作者根本是典型代表，因為工作經常在夜間，比較安靜也容易專心，但缺點是看了一堆藍光螢幕，晚上就很難入睡，早上也容易一覺到中午。

一度覺得自己應該是夜型人，可是七月去馬祖，曬了一個禮拜的太陽，白天要早起吃厲害的早餐，晚上又沒事幹，作息循環硬是被調整成非常晨型人，甚至剛回來的時候，每天都是六點多自然醒。

重點是，回來再也沒有「難入睡」這個問題，每天都是直接倒頭就睡，一覺到天亮，自然醒又是很早。我開始疑惑：這樣我真是「夜型人」嗎？還是只是被睡太晚和過度3C產品刺激導致的「偽夜型人」？

後來跟啟志聊到這件事，他提到熬夜會導致「陽不入陰」，但我在旅行中大量曬太陽補到陽氣，搭配強制被調整了作息，「晚上睡不著，早上起不來」的情況就自然消失了。

除了身體機制以外，內在的「報復性熬夜」也是另一個重要因素。如果你也有「晚上睡不著，早上起不來」的症頭，趁這一集來檢視一下自己吧！

• 日夜顛倒的人，從氣色就看得出來！(2:22)
• 為什麼會晚上睡不著，早上起不來？(3:46)
• 晚上睡不著，是「陰陽失調」(10:19)
• 調整陰陽能量的兩個方法(11:28)
• 晚上不想睡，也跟「報復性熬夜」有關！(15:33)
• 幫助安神助眠的精油與穴道(17:58)
• 穴道壓越用力越有效嗎？(20:39)