自從把練瑜珈的頻率拉到以往的三倍以上，身心發生顯著的變化。
柔軟度和肌力突飛猛進，以前所有動作我都只能做低配版，現在偶爾還能做到中階，以前絕對摸不到的竟然稍微可以碰到邊緣。終於相信人類是有機體，只要每天改變一點，身體會逐漸錨定新座標。
龜速前進時，常常會覺得一輩子大概就這樣了。但並不覺得氣餒，一開始就清楚自己不是為了挑戰高難度的動作，而是只要能在接近一點點的姿勢上，努力保持呼吸就好。痛啊、痠啊、緊啊、喘啊，沒關係，想辦法用呼吸勻出空間，調整耐力，忍無可忍，重新再忍。
之前曾經去針灸處理慢性疼痛，痊癒了八成，最後兩成怎麼樣都難根治，只要一久坐又打回原形。
現在三天兩頭就是各種扭轉支撐拉伸，肌耐力和平衡和彈性都往上跳一個檔次，呼吸也變深了，最後那兩成終於不藥而癒。啊原來身體不鍛鍊，再怎麼治療都很難有效，只要又長時間垮著身體，無力又僵硬的肌肉只能自動代償，自然什麼都沾黏回去。
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最奇妙的是這個：身為高敏感族，一直以來身心都極易波動，一點小疼痛就反應很大，遇到事情也容易緊張。
結果因為瑜珈不管什麼動作我都很痛、做什麼都會繃到喘、肌耐力不夠常常發抖，意外導致身心抗壓性一併往上跳躍，原本會緊張的事，現在好像都覺得還好，甚至還不理解以前到底在緊張什麼。
原因是大腦經過多次鍛鍊，已經很習慣「疼痛」、「緊繃」的感覺，不會把它解讀成「我現在很危險，要讓自己迅速進入備戰狀態」，而是可以理解「喔喔，就算遇到這種疼痛也沒有危險，安啦」、「心臟跳這麼快，慢慢呼吸就能調勻囉」、「身體緊繃不代表生存危機，就只是一般日常啊」
類似的實驗之前也在哪裡看過，說有運動習慣的人，因為身體經常暴露在高壓和心跳加速的情況下，大腦很習慣了，所以就算真的遇到壓力，身體遭受壓力和心跳加速，大腦也能應付，也會很快恢復平靜。不會像平常沒運動習慣的人，一遇到事情就被點燃烽火，因為大腦很少遇到這種壓力，馬上會誤以為遇到重大生存危機。
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很多人學習身心靈，都會卡在一個誤區，認為一定有什麼觀點，只要照著這個觀點「想通」就沒事了。
確實有這個點，我常說的「找到心靈盲點就能改變人生」，說的就是這個點，靠閱讀、靠覺察、靠做個案都能找到。
但找到這個「點」之後呢？有人馬上豁然開朗，人生大步往前；有人卻不斷處於「我知道但就是做不到」裡輪迴，甚至繼續尋尋覓覓其他「點」，希望哪天一棒能夠讓自己清醒。
這兩者差在哪？差的已經不是「一句話」，而是「身心頻率」夠不夠讓你「做到」那句話的層次。
頻率怎麼調？回到原點：好好吃飯、好好睡覺、好好覺察，願意的話再加上「好好運動」。
畢竟我也是早就知道「緊張也沒用」「那種事很正常不需要壓力這麼大」，但我的身心頻率跟不上的時候，想通卻還是做不到。
反倒是好好運動，身體習慣了壓力，也熟練了在緊繃下用呼吸放鬆，遇到事情根本不用刻意「想通」，自然而然就會用想通的狀態去處理。
今年真是實修的一年呢。
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☆ 找到心靈盲點就能改變人生
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YS
