今天有個很反差的體驗。
中午吃飯的時候，遇到一位天使老闆，詳細內容都寫在上篇。總之東西極好吃，服務非常走心，結帳離開的時候還不忘揮揮手，像是被放在心上的熟人。
騎上車離開，大半天都覺得心情很好，自己都跟著喜歡起自己。即使頭髮亂綁戴著鴨舌帽，唇膏沒補氣色寡淡，照鏡子也覺得自己很美。
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下午參觀洋樓的時候，遇到另一個極端。
導覽遇到的解說員態度很不耐煩，雖然該講的都有講，問問題也會回，但感覺是被沒好氣的應付。
好幾次我都覺得旺盛的求知慾被澆了幾盆冷水，拎著擦傷幾道刮痕的玻璃心，情緒低落地離開。
然後我意識到，我甚至連去洗手間都不想照鏡子了，因為厭惡自己到連臉都不想看。
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明明就才相隔幾個小時內，卻對自己的價值感有這麼大的差別。
明明是同一個我，長得一樣、衣服沒換、對人一樣友善、對世界一樣好奇。
但是有人喜歡這樣的我，連帶我也跟著喜歡自己；有人卻覺得我很礙事，讓我跟著也不想愛自己。
「不想喜歡自己」，頻率會瞬間變得很低，我現在越來越有明顯的感覺。
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於是早早回去休息，提醒自己生理期確實身心比較虛弱，不要讓自己承受更多能量破損。
休息的時候也選擇看書，而不是滑手機，看讓大腦陷入競爭和焦慮的社群媒體。
幫助調頻的書，當然就是之前分享過的《Good Vibes, Good Life》了。
翻開就恰好看到這一句：
When you are upset because someone doesn’t like you, it’s your ego operating: you validate your existence based on their approval.
When they disapprove of you, you no longer feel good about who you are.
（當你因為別人不喜歡你而感到沮喪，這是小我在運作：你需要別人的認可，才感覺到自己存在的價值)
(當別人不認可你時，你對於自己的存在就感覺很糟。)
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完全就是我的狀態啊！被這樣一提醒，我也慢慢從「不喜歡自己」的腦內雜音中走了出來，重新看待今天發生的事。
今天的我，遇到很親切體貼的對待，不是因為我非常完美，而是因為對方有顆良善細膩的心。
今天的我也遇到粗糙無禮的對待，不是因為我糟糕透頂，而是因為對方被困在自己的侷限裡。
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兩個其實都不是我。如果今天我單純因為別人的友善而喜歡自己，那我接下來就會因為別人的冷淡討厭自己。
但，我就是我。撥開別人的喜歡與討厭，我喜歡的是自己這個完整的人。
這種「沒有理由的喜歡」，就是一種滋養的好頻率。
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我在這樣的調頻之中，內心的小傷口與情緒也逐漸痊癒，回到充滿舒適幸福的狀態。
如果你也容易，因為別人粗糙的對待而討厭自己，這篇就是為你而寫的。
除了憤怒、對抗和抱怨，或許下次可以試試看，練習「沒有理由的喜歡自己」，把身心調整回美好狀態。
因為那是你本來就應得的愛，也唯有在這樣的頻率下，未來才會更容易走上幸運的軌道。
YS
