以前旅行的時候，絕對是炸物／洋芋片／手搖飲吃沒停，最後還要拎一袋滷味、一碗泡麵和啤酒回房間當消夜，把平常在台北沒吃的份一次揮霍。
結果這次來到羅東夜市，竟然只吃了個潤餅捲，看著蔥餅被炸得油滋滋還萌生退意，最後是想說算了就吃一個看看，啤酒也買最小瓶的（以前鐵定是500ml鐵罐起跳)，經過炸物攤也面不改色的飄過去，手搖飲也忖度一下含糖量就無視直行，就這樣非常節制地度過了夜市之旅。
中午也是，端上來的油飯淋了太多醬料，一吃就覺得鹹到爆，只好挖旁邊沒淋到醬的部分吃完就算，小菜也都把太鹹的醬汁抹掉才吃。（差點餓到去市場買香蕉充飢）
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我沒有在遵守任何飲食節制的規則，純粹只是因為最近很認真的執行「好好吃飯的調頻」（請見前幾篇貼文，連結我放留言處），平常幾乎都是自己買菜、自己在家吃手作新鮮的原型食物，餓了也不吃加工或含糖食品（沒有刻意戒，是因為一吃就會皺眉頭。覺得味道太重或太甜所以不想吃），頂多就吃水果，飲料也都自己泡有機紅茶或喝純淨的水。
身體就自動自發地開始過濾食物了。
以前的我完全不相信自己可以戒掉炸物，要我不吃泡麵也很痛苦，喝啤酒當然要喝到飽，誰在那邊跟你小酌怡情。結果現在這些通通不是問題，經過攤位聞到味道就不自在，當然更不想吃下去，太鹹太甜吃進去就會被吐出來，然後只吃身體負荷得了的量，不用忍耐、沒有抗拒、不覺委屈，身體直接很自然地跟我說不吃不吃不吃，而且反饋給你神采奕奕又輕盈的能量。
堅持好好吃飯一段時間，身體頻率就會上軌道，到時候就是身體自動幫你過濾食物了──他只吃能夠維持他頻率的東西，不用太困難去逼自己克制，需要什麼他會自動幫你尋找，而且每個人不一樣，不會有「一定什麼能吃」跟「一定什麼不能吃」的問題。
只不過有點小擔心，我從小不吃肉已經很麻煩了，現在又多了這層過濾門檻，以後旅行會不會很麻煩🤣
（圖為羅東夜市的潤餅捲）
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讓身體自己選食物
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