文章 - 柚子甜剝心事

心靈醫藥箱｜炎炎夏日的兩難：冰品和經痛，只能二選一？

這週錄最新一集〈心靈醫藥箱〉Podcast，原本是跟搭檔陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師自首說，這個夏天實在太熱，同時又迷上自己做氣泡飲、無糖冰品，吃多了就得到報應，這兩個月生理期都很痛苦。

〈金錢戀愛課〉開課幾個月下來，也累積一些有趣的觀察。　例如我發現，傳統定義上「鐵飯碗」職業的人，有極高比例是「完全不理財」──最多最多就是存個定存，有很多甚至是月光族。

一位想報名〈金錢戀愛課〉的朋友，用不太好意思的口氣問我：「我目前已經有穩定工作、短期內也沒有要換，每個月薪水都是那樣，真的有需要上金錢戀愛課嗎？」　言下之意大概是，我就是個領死薪水的，就算搞好和金錢的關係，短期內金錢也不會變多，那我上這個課幹嘛？　＊＊＊

上一集的Podcast聊到〈自律是一種自我寵愛的遊戲〉，提到我其實不喜歡吃苦，所以不會用「勉強」的方式去生活。　但是即使如此，我卻可以看起來活得很自律，原因是熟練「覺察」之後，可以跟身體對話，一邊「寵愛」自己，一邊執行看起來很「自律」的行為。

最近剛好遇到幾位讀者私訊問：「要怎麼樣才能像你一樣自律？」　我每次聽到都會很驚訝，因為我的「體感」上從來沒有覺得自己是自律的人，我真的很怕吃苦，完全沒有任何毅力，到底為何會覺得我很「自律」？　

精油手鍊使用方法】 1. 用滴管針抽取少量精油（可先滴一點在瓶蓋裡方便抽取；試用瓶可拔開瓶塞，直接抽取精油）。 2. 將精油注入玻璃珠上的小孔，大約1/3滿即可。

最近很喜歡在周五錄音，當大家的周末小禮物，這集要在〈柚子甜剝心事〉頻道聊聊「寵愛自己」的能力。　以前的我缺乏覺察，會把想要「被寵愛」的匱乏投射在伴侶身上，但其實根本不知道自己要什麼，即使嘴巴說出來了，也因為其實並不是真正的「根源」，拿到也不見得滿意，結果搞得對方也開始生氣，最後兩敗俱傷。

「只有當活得好時，才能睡得好。」「所以別嘗試提升你的睡眠質量，去提升你的生活質量。」

有一位舊案主回饋，他最近為一個朋友的問題感到頭痛，左思右想不知道怎麼辦，於是用〈情緒光影卡〉看看有什麼建議。　他抽到這張「作伴／分心」。

「金錢不只是一種能量，更是一種關係。」在大受歡迎的〈金錢戀愛學專欄〉和Podcast同名節目裡，我經常提起這樣的觀念。