目前已知好幾位柚友會參加一月場的Samyama。你們怎麼這麼聰明呢，一月機票便宜很多，我當時到底為什麼會傻傻報十二月的😂
沒關係，身為一位命中注定打先鋒的人，以下是我上完課整理的必備清單，給一月、甚至未來要參加Samyama的人一點小提醒。
事前多準備一點，八天七夜就能專注投入修行，不用把能量用在擔心其他事。
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以下建議為參考2025年12月中，印度薩古魯iSha瑜伽中心閉關Samyama的個人經驗。
可能隨著不同時間、或未來設計改變有所變化，請依個人需求調整。
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🍓白色口罩
口罩絕對是在印度閉關最重要的求生物資，沒有之一。
你永遠會遇到方圓一公尺內，有人不戴口罩狂咳，從第一天咳到最後一天，然後開始傳染，一路蔓延擴散到你附近都在咳，根本三千人的病毒大練蠱。
請拿出台灣人超強的防疫態度，口罩連睡覺都要戴，再悶都要忍耐。
洗澡和吃飯才拿下來，但洗完澡出淋浴間，就要立刻戴上。
因為你以為只是走回去擦個乳液，短短幾十秒沒戴，路上就會有人突然對著你的臉打個打噴嚏，立刻中伏。
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吃飯前一定要肥皂洗手，吃完飯口罩立刻戴上，不要以為先洗個盤子再戴就好。
因為旁邊一起洗的人十之八九會冷不防開始狂咳，手還一邊洗盤子，完全沒有要捂的意思，再度中伏。
因為消耗量很大，一天一個不夠。加上極可能會爆哭，口罩濕掉很不舒服，每天用2-3個是正常的量，盡量多帶一點更換。
我帶了25個去，幾乎用完。
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🍓藥袋
課前準備清單有這個，但我帶了一些藥局的廣效成藥，結果報到時被打槍，認為我準備的量不夠，要我直接買他們準備的。
我看了嚇一跳，好大一包，真的是囊括所有症狀，非常齊全的大套組。(其實直接要求大家戴口罩不就沒事了嗎😑，一定要等病倒才來吃藥。有啦，老師都有提醒，但很多印度人寧可病到吃藥，口罩說不戴就是不戴，還咳得很暢快)
其實官方準備的藥很便宜，全部一大包也才350盧比(一百多塊台幣)。
而且印度病毒，或許用印度的藥治也比較有效。
所以如果不是有特別偏好的成藥，可以直接買他們那一包現成的就好，閉關結束用不到可以捐，或留著當下次來印度的備藥。
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🍓保暖衣物
請用「冷氣團來襲的晚上一個人睡國小司令台」的等級在準備保暖衣物。
十二月的歌印拜陀，又靠山區，晚上非常冷，閉關空間是半開放式的，風會整個灌進來。
我們第三天開始還遇到冷氣團，夜間瞬間溫度驟降。
我是上半身穿了刷毛內搭背心+發熱衣+毛衣，下半身刷毛長褲+襪子+蓋了兩條絨毛毯+髦牛披肩+用薄被單把自己連頭的綑起來，才勉強沒在半夜失溫凍死。
官方隔天還緊急發了薄毯，但其實也沒有很保暖。那些沒準備重裝備的人，那幾天應該會超想死。
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去年認識的葡萄牙朋友今年也有來，台灣人去年已經覺得晚上很冷了，他還覺得很溫暖(畢竟他來自高緯度國家)。
但這次遇到冷氣團，連他住有牆的宿舍都覺得好冷，就知道有多恐怖。
建議至少準備一套發熱衣+發熱褲、毛衣+保暖長褲+保暖披肩一兩條。
沒有白色沒關係，只要晚上蓋在白色被單下就好，他們是允許的。
我個人很慶幸我帶了兩條白色毛披肩，是去永樂市場二樓找了兩塊絨毛布(各一碼)，再去樓下隨意找一間阿姨車個邊，這樣成本很便宜，用了也不心疼。
清晨修行很冷可以披著和蓋腿、捲一捲可以墊膝蓋下當減緩疼痛的輔具、晚上可以當兩條保暖毯蓋，非常實用。
因為八天都是在一塊床墊上的範圍修行和睡覺，位子很小，一物多用的配置會比較適合。
如果帶睡袋，也不是不行，但因為不是白色的，早上就一定要藏起來。
如果要放位子上，就要另外找白色袋子裝，但位子很小，蓬鬆的東西盡量少比較好，不然有點佔空間。
不放位子的話，就得每天早上收到行李區。我是覺得CP值不高，不怕麻煩的可以試試看。
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保暖衣物寧可稍微過度準備，就算完全沒用上，都好過半夜冷到睡不著。
這八天七夜會非常累，少一天睡眠會差很多，如果加上免疫力降低病倒了，更會覺得不如歸去。
祝福各位到時候閉關時天氣和煦，保暖衣物都用不到。
不然就算晚上熬過去了，這種天氣要洗冷水澡，頭髮還要自然乾，還是會想原地往生。
天氣晴朗修行還是比較舒服的，但我們不要賭這個。
順帶一提，衣服我原本也擔心是不是嚴格要求只能正白色。
但我這場的經驗是其實只要純白色都接受，例如米白ok，我看也很多人在穿。
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🍓耳塞
請帶最強的那一副。
三千人一起睡大殿，不管幾點，一定會有人走來走去、打呼。一副好耳塞能確保你睡得好。
以及那些來自同學，一天比一天激烈的尖叫聲，相信可以上到Samyama的你，已經在其他課堂習慣這回事了－－我本來也覺得，別人要尖叫就尖叫，我可以練習定力。
但每天的身體狀態和精神狀態很難說，尤其意志力是消耗品，愈到後面愈會被消磨殆盡。
所以如果你可以八天都撐著都不用，內心也能不動如山，那很棒。
但如果需要耳塞輔助讓自己安定下來，我覺得也沒關係，我看很多同學都有在耳朵塞衛生紙或棉花，甚至坐在前面的swami老師也有用。
如果你也是對聲音敏感的人，讓自己在艱困的新手村存活，耳塞是很重要的物資，請好好準備一副。
耳塞我用的是Loop Earplug，Quiet 2系列 純矽膠。
有點價位，但我覺得很值得，沒什麼耳壓感，造型又很精巧，蝦皮有官方商店可以買得到(不是業配)。
或是帶你喜歡的都可以。
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最後補充一點，60天準備期雖然真的很艱困，但請務必盡力完成－－因為它會決定我們到時候，身心能不能成為良好的載體。
Samyama給的強度非常高，精神、能量和肉體都是。沒有經過好好的飲食準備、體式和呼吸鍛鍊的人，走這個歷程時，會很像手無寸鐵的人，赤裸面對暴風雨來襲一樣。
那時候就算想用意志力跟上，也完全來不及了，身心沒準備好就是沒準備好，很可能會浪費大好的轉化機會，非常可惜。
而且60天的準備期跟Samyama相比，根本只是夏令營。
所以請好好享受最後這段準備期，現在苦一點，到時候輕鬆很多。
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幸運的是，從一月開始，Samyama就有中文翻譯了(配翻譯耳機)，語言的門檻會大幅下降。
結果我不但是第一屆香巴維英語遠距班的學生，還是末代英語班Samyama的學生，真的是天生的打前鋒體質😂
但英語能力可以聽懂八成以上的同學，還是鼓勵搭配聽一下原文。
聽翻譯雖然輕鬆，但原文傳遞的能量才是最有穿透性的，比較過就可以感覺到差別。
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以上是目前想到的幾點，希望能幫助未來場次的同學，更容易度過Samyama的考驗。
但撐過來的我要說：
雖然過程很苦，身體很苦、心理也很苦，但是請記得，接下來一輩子的時間，你會用任何代價來換取現在的一刻。
所以從第一天開始，就豁出去全力以赴吧！
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（本文於新加坡樟宜機場轉機時完成，我終於要回來了）
（圖為Samyama學員的白色手環）
YS
