新學的瑜伽練了將近一週，明顯感覺體態變化，一股力量感從中軸出現。
和上課時的感受一樣，持續強度這麼高的鍛鍊，開始幫我從內臟揉出深層的疲倦，每晚睡眠都是深層斷片，一覺醒來，是很久沒有過的神清氣爽。
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這幾天更是意識到，當管道通暢、疲倦釋放的同時，老舊的情緒也會隨著湧出。
有一次練習完躺下，胸口莫名湧出一股悲傷感，於是閉上眼睛，順從地讓眼淚痛快流出來。
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以前被莫名的情緒衝撞時，都會覺得很尷尬、很討厭自己，怎麼會有這種不成熟的反應？想快點用理智去說服自己、去轉念。
雖然暫時情緒會消退，內心的疼痛也會減輕，可是對我來說，那只是止痛劑，真正的傷口沒有解決。
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現在不會了，至少第一時間不會。
會明白那本來就不是理智層面的事，不講理的情緒背後，都有陳年傷口，甚至不急著分析，就先陪著那股情緒，沒頭沒腦地出來。
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瑜伽也同步讓我長出了力量，陪著情緒時不至於被吞沒，即使不舒服，還能一邊提著覺知的燈籠，好奇看看內在的地窖裡還藏著多少東西。
情緒比平常更多，但一直在流動離開。
離開之後，理智自然復位。這時再好好分析、思考、清理陳舊的傷口，課題也就逐漸縫合。
於是精神一天比一天更鬆和更有力量，身體也是。
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下午有個奇特的體驗。
背著太重的包包走太久，背的一塊肌肉開始疼痛。
不管怎麼自己按摩、拉伸都沒有緩解，但因為對身體的感知提高了，一個直覺告訴我：「按摩腹部」。
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帶著狐疑對腹部深度揉壓，幾分鐘後，八分的疼痛就降到了兩分。
或許是腹部筋膜放鬆了，牽動整個身體的張力吧？
無論如何，這個體驗太神奇了。身體會告訴我們的事，比什麼都還多。
回到身體，日日修行，好好生活。這是瑜伽練習教我的事。
YS
