今天去印刷廠看印了。
貼著大型機台，看著一張張銅版紙飛快地送出，疊高。隔著櫥窗，封面那顆橘黃色的圓圈，像極了太陽在閃耀。
心中有一塊激動不已，因為想起一年前的此時。
出版社當時問我，下一本書想寫什麼？我說，我不知道，真的不知道。寫書很累，真的，每寫一本都覺得要精神創傷，像生小孩一樣，打死不想再一次。
但我不只是個作家，還是個心靈工作者。我知道所有不知道的問題，都要拋給老天，最好搭配精準的許願。通常，帶著成長意圖的願望最靈。
於是我跟老天祈禱：如果有一本書，可以讓我寫的時候，自己可以成長，讀者也可以成長，那我就願意寫，寫書這點苦，我扛。
於是幾乎就像奇蹟似的，隔天晚上，在一個最不起眼（洗完澡正要吹頭髮）的時候，靈感忽然打到我。
我用最快的速度把它記下來，跟出版社提案，很快就通過了，然後一年後的今天，我趴在印刷廠的機台外，目睹這本書的封面，整整齊齊地，滑出印刷機台。
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我的每一本書，都是為了解決盲點而寫的。
我的心靈諮詢，我的文章，我的講座，一直以來也都是在做同樣的事，在幫人「找盲點」。
可是問題來了。我經常被讀者問道：
「我看不見自己的盲點，怎麼辦？」
「我知道我的盲點了，但是做不到改變，怎麼辦？」
我很懂那個挫折，因為從「不知」到「知道」之間，本身已經是巨大的鴻溝；而「知道」跟「做到」之間，又是另外一道深谷。
坐在這鴻溝和山谷前，我們有著巨大的無力感，可這中間也有一個神秘的東西，可以幫我們跨越，那就是「專注力」。
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專注力，就是所謂的「定」，我在書裡把它延伸為「精神體質」。當一個人的專注力逐漸強大的時候，精神體質就越來越好，能夠面對很多原本無力改變的困難。
比如說，很多事情，我們明知道不對，卻還是一直往錯的方向前進，一直愛錯人、說錯話、做錯事，但是專注力練習會讓散亂浮動的心安定，並且產生透徹的「覺察力」，於是在每個岔路上，開始可以警覺地看見自己的慣性，從而選擇新的道路。
每一次的「覺察」都會產生「智慧」，而每一步的「專注」都能讓自己踏上智慧的道路。
一步一步，一次一次，新的生命軌跡就出現，人生也就開始產生巨大的轉變。
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我在這本書裡，創造了一種調養專注力的「七件事練習法」，專心做日常的七件小事，累績四十九天，循序漸進調養精神體質。
但一開始練習時，連自己都不太相信有什麼效果，雖然類似的實修方式經常聽到，但畢竟我經歷過高強度的內觀修行，還是忍不住懷疑：這麼簡單的練習的方法，效果真的好嗎？
我拿自己做實驗，每天寫自我觀察筆記，結果四十九天以後，透過「專注力」與「覺察力」兩把手術刀，內在與外在的改變，已經多到寫完一整本書還有剩。
比如說：
我在吃飯時，發現自己對「滿足」的上癮症
我在閱讀時，看見自己有「生存焦慮」
我在購物時，覺察出自己的「自卑情結」
我發現自己有「看到什麼做什麼」強迫症
我在跟朋友聊天時，看見自己「愛爭贏」的習氣
我在跟伴侶相處時，解除了自己的「焦慮依戀」
高敏感族的我，甚至還找到了面對「玻璃心」的方法。
這些都是「專注力」調養後的驚人改變，如果你也跟我有一樣的課題，你一定也可以。
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套一句我在內觀中心時，緬甸禪師說的話：「我們之間的不同，就只有『做到』和『沒做』的差別而已。」
改變的最後一哩路，就是「練習做」，沒有其他方法。
你願意在2019年的最後幾天，為自己預約未來一年的改變嗎？
這本《專注，是一種資產》，是我送給你的新年禮物：）
順帶一提，封面超級漂亮的，我非常喜歡♥️
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#找到心靈盲點就能改變人生
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YS
