我兩年前去緬甸內觀修行，當時指導我們外國人的，是一位氣場很深邃的僧侶。我們平常見不到他，小參時間除了回答問題，也不太講其他閒話，但定靜的樣子自然就讓人服氣，每次在台上一坐，我們就會收攝心神，分分秒秒都專注在他身上。
我對他某一句話印象特別深刻，他說他跟我們唯一的差別，「就是我有持續不斷地練習，如此而已。」
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對當下的我來說，明明理智上相信，心底卻總覺得懷疑。
真的可以只要這樣每天長長地坐著，專注在呼吸，專注在行走，就可以像他一樣嗎？就這麼簡單，每個人都會的無聊事，是通往那種高遠深邃的氣場和智慧的路嗎？
我明明知道答案，明明也真的體驗過效果，不然我不會寫出《專注，是一種資產》這本書，把活在當下的專注融入日常修行。
但就是那個「無聊」，太難了，明明就是這麼簡單的東西，對於求快求變化求高深的現代人來說，太難了。
難以忍受看不出報酬，難以忍受看不出進展，難以忍受自己毫無成就，難以忍受別人超前，所以老是雙手一攤說，我沒興趣、我沒才能、我不擅長、我覺得無聊了，然後遁入其他能讓我嘗到甜頭的地方──又在甜頭嘗完後迅速放棄。
直到我今年生日時開啟了〈脈輪一年療癒計畫〉。
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每週都要生出一支影片，對一開始的我來說真是折磨，每週都在問自己幹嘛搞出這個計畫，但又很清楚的知道，沒這個計畫，我大概連第一關海底輪都做不完。
一直到現在，我已經完成四個脈輪，也就是心輪的最後一支影片時，突然有一種很稀奇的感覺
咦，心輪這些課題，「寬恕」、「慈悲」、「感恩」什麼的，我最近自自然然就做到了啊，根本不需要刻意練習，生活中理所當然就已經呈現這樣的狀態了，就像樹種下去一個秋冬，到了春天自然就花開綻放一樣，完全不需要「刻意努力」。
但明明原本的我不是這樣的人。
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原本的我，跟寬恕、慈悲、感恩離得很遠，想起存放多年的恨意還是渾身緊繃，覺得對某些人根本不需要慈悲。感恩？我知道感恩是很高頻的能量，但我就是只看得見事情悲觀的一面，硬要找出小事感恩，只是在自我欺騙而已，都是假的。
但是在我進行到這些章節時，我發現這些課題已經在不知不覺中，被悄悄地解開了。
曾經很難原諒的人，我不只是理智上知道他也很痛苦，是真實的能夠同情他的執著與限制；
但也不是變成濫好人，覺得以後怎樣都可以，反倒是變得更清明，做自己能做的，放手自己無法控制的。慈悲他人的痛苦，但也會保護好自己不受傷害（包括停止反芻痛苦的記憶，因為這樣才是真正對自己慈悲）。
當時間和精力不會陷入大腦的自我折磨，自然就能活在當下，而「活在當下」又是深刻感受日常美好的鑰匙，自然覺得到處都是好滋味好幸福，「感恩」的高頻也就自然而然出現了。
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當「感恩」能夠輕易做到，它又恰好是吸引幸福的高頻率，很多幸運的人、事、機緣又會跟著出現，甚至這個頻率也會吸引適合現況的智慧（例如書籍、文章、課程）出現，引導我解開當下的困難。
頻率好的時候，吸收的知識也更能夠執行，不會像以前一樣，看了但是做不到，或是被其他事情分了心，頻率的正向循環也又一步一步推動了。
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市場上有一句話說：「人賺錢難，錢賺錢容易」，其實頻率也是。一個人苦苦追求好頻率很難，但把自己的身心靈顧好，讓那個頻率自己去為你帶更多好頻率回來，容易超多。
而且那個享受是複利的。
一開始會覺得看不見成果，我好累我好弱，痛苦的時候會很怕自己撐了一年半載之後，還是這麼累這麼弱。其實完全不會，因為在某個轉折點，複利效果就出現了。
就像我走到心輪課題時，猛然回頭才發現，為什麼以前苦苦做不到的事，現在輕易就做到了。並不是因為我突然知道什麼以前不知道的道理，或是忽然看開了什麼，我唯一做的一件事，就是這次我沒有逃避，每一步根基都老老實實地紮下去。
像一棵樹一樣，低脈輪的根基穩定，高脈輪的課題就可以輕易過關了。
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對於很多反反覆覆，在人生同一個困境裡打轉，甚至在困境上疊加課題的人，有時候我都會建議，先好好生活吧。
一直追著別人問問題問不出答案，別人給了答案自己不接受，找到了答案自己過一陣子又推翻，或明知道答案是對的，自己又不接受或做不到的，通通都算。
這就跟調體質一樣，如果體質很差，每次都頭痛醫頭，腳痛醫腳，過沒多久又會有其他問題爆出來，平白堆積了一堆藥袋，卻沒有往痊癒更進一步。
好好生活，好好吃飯，好好看書，找一個方法調整身體（瑜珈教室、健身房、太極課、舞蹈教室等等），然後專注地、反覆地做，讓調頻的複利發生。
頻率開始回升的時候，會覺得很多原本折磨自己的問題，原來都不是問題。那時候你已經可以接受答案了，甚至自己告訴自己答案。
致許多覺得人生無解的人，找不到答案的時候，開始做就對了。
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（圖為脈輪一年療癒計畫的心輪牌陣）
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找不到答案的時候，開始做就對了
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