餘裕感，源於美好日常的對焦力

「餘裕感」需要很多金錢嗎？需要花很多時間嗎？
　
在我自己的生命體驗裡，它真的不需要很多錢，甚至也不是有時間就能辦到。
　
更重要的是「對焦力」，一種日常就要細細品嘗鍛鍊的心態。
　
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我們常常誤以為，平常忙到沒時間細細品味生活，有天忍無可忍休了假，在家躺著追劇滑手機，或是跑去度假飯店，拍張在游泳池畔喝調酒的悠閒照片，「餘裕感」就會自動出現。
　
其實根本不會。如果平常沒有培養那種「心態」，很容易只是活出一個「樣版」，再用那個樣版安慰自己「我有放鬆到了」，但內心依然是焦慮而慢不下來的。
　
餘裕感需要的，只是一點點金錢、甚至只要一點點時間，但更多的是「美好日常的對焦力」。
　
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新上架的節目 EP.136〈靈性日常｜餘裕感，源於美好日常的對焦力〉，我們來聊聊要怎麼培養這種能力？
　
金錢、時間不是重點，只要平常有鍛鍊，甚至只有15秒，也能享受「餘裕感」的頻率。
　
以及前些日子，我分享去礁溪泡溫泉。其實原本想要更早去，當時淒風苦雨的台北人，剛從舒適的離島回來，渴望立即享受、吃甜點、被熱水浸燙皮膚的紓解。
　
但是那陣子很忙碌，硬要去的話會打亂很多行程，也沒辦法好好健身、在家煮飯、看擱置很久的書。
　
於是我疑惑地問自己：一定要追求「溫泉之旅」，才能真的叫有生活感嗎？才能夠放鬆嗎？
　
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這時內心浮起了一句話：「那些小小的事，也很重要啊！」
　
我被這句話點醒了。也是，真的能深刻活出餘裕感的人，就像電影《我的完美日常》主角，每天僅僅只是日復一日地打掃公廁、吃著便利商店的三明治，他每天推開門時，無論晴雨寒暑，也掩不住他舒坦的微笑。
　
那才是真正活出「心態」的人。
　
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於是我推遲了小旅行，留守被冷雨浸到發霉的台北。
　
唯一不一樣的事，內心已不因推遲旅行而委屈。而是用那份日漸成熟的餘裕感，把生活中小小的事做好 ── 好好吃飯、好好睡覺、好好運動，閱讀滋養、冥想收攝、閒暇時也追個好劇。
　
等忙了個段落再出發，不管人在哪裡，心態上一點也沒有委屈到自己。
　
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培養這種能力的方法，已經透過 Podcast 上線。
　
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