照顧身體，還是先照顧心靈？

　
幾天前一位案主問了一個很有意思的問題：「身體和心靈，哪一個要先照顧呢？」
　
這個問題很好，我也想把自己的答案寫下來分享。
　
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很久以前，我其實是一個漠視身體的人，覺得它就是個為我服務的工具，好的時候不在乎它的存在，壞的時候厭煩它怎麼扯我後腿，推搡著去給醫生處理就是了，絲毫不覺得它出了毛病是我的責任。
　
而後接觸了靈性領域，我驚奇心靈有如此深邃的奧秘，人生那些看似是被傷害、倒楣、遇挫人選錯路的痛苦，在向內層層挖掘之後，竟然都與自己內在有關，於是一頭栽入這個世界，尋找屬於自己的力量。
　
而靈性領域，又稱「身心靈」，很多系統重視與身體的連結，然而知道是一回事，我一開始比較像是「這個領域說身體很重要，所以我會試著去重視」，但大部分的時候還是極度活在頭腦的世界，對身體的照顧，僅是基於略懂養生之類的道理而照辦，只能說比完全沒接觸的人好一點。
　
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身體和心靈的平衡之路搖搖晃晃，一路就到了現在。
　
現在的我，越加能體會到，追逐頭腦的世界不會找到答案，分析也到夠用的程度就好，再多就只是某種程度的控制狂，反而喪失我真正想要的平靜，於是更能把時間和精力留在身體的感知裡，也就是當下。
　
於是現在的我，要回答「身體和心靈哪個要先照顧」，我會認真地說：「沒有先後，因為他們是一起的。」
　
舉最簡單的「照顧身體」例子：睡覺。
　
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睡覺不管在中醫還是西醫，都是一種極好的大補和修復，要瘦／好心情／器官功能正常／記性好／精神好／皮膚漂亮／生理期順／你想要的東西都在那裡了（欸），全部都可以連結回「睡得好」，所以它絕對名列「照顧身體」的頭號重要之事。
　
但睡覺是很私人的事，也只有自己才能百分之百找出，自己是因為什麼原因睡不好。
　
生理原因是因為藍光嗎？房間光線溫度不對嗎？喝了含咖啡因的東西嗎？睡前太餓或太飽嗎？太晚運動嗎？運動不足嗎？太累還是不夠累？吃了什麼不好消化的東西嗎？脹氣或泛胃酸嗎？更別提西醫說的自律神經失調，或是中醫說的陽不入陰，那又是更複雜的交互作用。
　　
心理原因是因為壓力嗎？生活中有什麼放不下的？在擔心什麼嗎？恐懼什麼？控制什麼？
　
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隨便舉例都是一連串的可能性，然而要能夠找出自己可能是哪一個（甚至更多的是好幾個原因併進），並且排除或療癒，沒有足夠的「覺察能力」是很難做到的。覺察能力怎麼來？又是靠照顧「心靈」而來，但是一個沒被照顧過，感受遲鈍的身體，要怎麼做到這麼細膩的覺察？
　
細緻的心靈可以照顧身體，好的身體又能反饋清晰又強大的心靈，無論從哪個角度下手都沒錯的。
　
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心靈能覺察到哪裡，就照顧身體到哪裡。又或者即使身體還沒有感覺，但能好好生活，好好吃飯，給它充足的營養和乾淨的水。身體恢復到一定的程度，連帶就會讓心靈跟著明亮穩定，並且回饋更多的覺察。這份清明，又能讓我們把身體照顧得更好。
　
它是一個互相交織加成的過程，只要開始踏上這條路，就都是對的。
　
　
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☆ 找到心靈盲點就能改變人生
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