圖片來源：《Social Dilemma》 劇照
這兩天看了Netflix上的紀錄片《Social Dilemma》（智能社會，進退兩難），請了眾多社群媒體前任高層，血淋淋地攤開智能世界的真相。
我內心受到很大的震撼。
是，我知道社群媒體的資訊，有嚴重的同溫層問題。
是，我知道社群媒體就像吃角子老虎，刻意利用心理學的「間歇正增強」，讓人中毒到每幾分鐘就想滑一次。
是，我也知道這背後是科技公司砸重金，請了非常多絕頂聰明的工程師，只是為了奪取人類的注意力，目的是為了商業利益。
我甚至還寫了一本《專注，是一種資產》，裡面大量的篇幅提到3C產品掠奪人的精神品質，還提出專注使用電腦／手機，減少注意力缺失的方法。
但是看完《Social Dilemma》，我還是得承認，我們都太低估了事情的嚴重性。
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以前我隱約雖然知道這些，但都還是怪自己自制力不夠、容易分心、情緒變差、耐心低落；
或是當我搜尋過什麼東西，臉書馬上湧入大量的類似商品廣告，我也都覺得，啊算了，習慣就好，不是大家都這樣嘛。
但事情不是這麼簡單的。當我們不知道彼此的力量多麼不對等，我們根本不知道自己被操控得多厲害──還以為自己是自由的。
強烈推薦大家去看這一部，是排到片單第一順位的那種。
這部片裡面非常多發人深省的金句，其中我非常喜歡一段話：
整個世代被我們（人工智慧）制約成，只要覺得不舒服、寂寞、不確定或害怕，就可以拿數位奶嘴（手機）來麻痺自己──而這會削弱我們處理負面感受的能力。
我看了心有戚戚焉，其實不只是處理負面感受的能力，當刺激變得愈來愈速食，我們連處理幸福的能力都喪失了。
前陣子我剛接到一個合作，是把「直覺式牌卡」結合「專注力練習」錄製線上課程。接洽的時候只覺得有趣，又因為是朋友的公司，很快就答應了。
現在看完這部紀錄片，覺得嚇死，我到時候一定會認真準備課程，用有趣好玩的方式把大家的專注力找回來。
這兩天調查資料會上線，如果你跟我一樣想搶回自己的專注力，到時候請不吝填寫你的意願和想法，讓我可以錄製出有趣的課程！
#已經看過這部片的請舉手
#跟我一樣震驚莫名的請舉手
#拜託排入片單第一順位
YS
