從小到大，身而為人，身為女人，身為權威教育的體制下的華人，我們早就很習慣聲音被掩沒了。
小時候，我們被大人說，「小孩子懂什麼，不要講這麼多，少在那邊給我頂嘴。」
念書的時候，我們被老師說，「不要爭辯，規矩就是這樣。」
談戀愛的時候，被男友說，「妳們女人不要想太多，這點小事也要煩，真是情緒化。」
於是，我們閉上嘴了，安靜有時候代表安全，上一次完整坦白的表達自己的想法，已經不知道是什麼時候的事，更遑論現在最常聽到別人教我們要「負責任的表達自己的情緒。」──什麼表達情緒，吞下去最快，免得又被人說女人都情緒化、無法溝通，那自尊自信又被貶低不只一成。
想到要表達自己的想法，中間需要越過那麼多的批評跟阻攔，恐懼的經驗讓我們喪失了聲音，只能在逼不得已被侵犯界線的時候，忍無可忍的咆哮一聲逼退敵人──那是壓抑已久的沉默累積了的憤怒，然後在千夫所指地再度扛上情緒化、難溝通的包袱之後，默默地又沉默了下去。
「我想找回自己的聲音。」妳說。
可是親愛的，這並不容易。恐懼已經熄滅妳說實話的能力，即使妳想改變，也不是一朝一夕下定決心，就可以在下次受到攻擊或委屈的時候，馬上張嘴辯駁，為你自己發聲。
我們慢慢來，妳可以搬張椅子，熄掉房間的燈，開一盞昏黃的桌燈，然後坐在空椅子的對面。想像那個讓妳受委屈的人坐在椅子上，也許是妳父親或母親，也許是妳男友，也許是某個誤會妳的同事或尖刻的主管。
妳面對著他，說著妳一直無從申訴的辯解──【真的發出聲音】，這很重要，就像他此時正坐在妳對面的椅子上，無聲地聽妳說。
說什麼都無所謂，但是誠實的說，所有的話都說，首先可以是有情緒的沒有組織的純發洩的，之後再慢慢地有組織的、練習負責任的表達情緒和想法。妳要讓妳勇氣為妳工作，嘴巴和舌頭真正的會為妳啟動，等到哪一天，妳才能夠真的說出來。
就算是演講好手也是要對鏡子練習的，更何況是失去聲音、面對別人的壓迫就畏縮恐懼、害怕自己的立場被否定的人。
不要怕，我們慢慢來。
YS
