你相信嗎？專注力，可以讓愛情更加甜蜜。
在《專注，是一種資產》中，我提到一個「與人交談」的專注練習：無論和誰說話，都把注意力放在對方身上，接收他的聲音、表情、背後的情緒，而不是心不在焉地分心，東張西望，或一邊滑手機。
老實說，在一起久的情侶很容易變這樣，我和交往將近四年的男友也是。然而當我把「專注」用在伴侶相處時，連感情都釀出了微妙的變化。
先說我和男友本來感情就很好，價值觀相似，個性互補，加上思考頻率很對等，平常也絕少吵架。
只有一個時候例外，就是「旅行」的時候。
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我們平常相處時間再長都沒事，但只要出遊超２４小時，一定就會有摩擦，吵的事都很小，但不曉得為什麼，就會忽然為了小事開始生悶氣，異常的沉默也會惹來對方不高興，一觸即發就起了爭執。
前陣子我跟男友去宜蘭小旅行，又發生類似的事。頭兩天都很愉快，直到第三天逛夜市的時候，我又意識到，內心有小不爽了。
然而因為「與人相處」的專注力練習，我很快就覺察到這股情緒，來自於男友的反應：一到夜市時，男友就一直看手機，查地圖，緊抓著我的手東張西望，不斷焦慮的碎念「我們上次是來這個地方嗎？」、「這樣走等一下有辦法逛到所有的店家嗎？」「等一下要怎麼走回去才會最順？」
緊張的語言滲透進我的耳裡，對我拋出的閒聊也心不在焉，於是我火氣值逐漸升高，但因為眼光同時被新奇的攤販吸引，一時之間沒覺察到，內心有個未爆彈。
但這次，我比之前更早意識到狀況的不對勁，也就在那一刻，我忽然領悟到，為什麼我們每次旅行時會吵架。
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男友有顆強大的邏輯腦，做事什麼都要規劃精準，不喜歡出差錯。一到新環境，他的腦袋就會像吸塵器一樣，大量蒐集環境資訊，什麼都想整齊排列在腦袋裡，再做出最佳選擇。因此每次出去旅行，每到一個新地方，他的頭腦就會短暫當機，完全沒辦法好好聽我說話，也會有一段時間很緊繃，直到他對這個地方放心為止。
相較之下，我對於新環境的適應力高很多，喜歡用腳去逛去摸索，沒任何規劃的去認識這個地方，也因此一邊逛一邊聊對我來說毫不費力，以至於當男友沒辦法好好跟我講話時，我就會有種「被忽略」的感覺，心裡開始感到憤怒，接下來就會找小事大吵爭取注意力。真相大白，原來這就是為什麼平常都沒事，只有在旅行時會莫名爆發的原因。
但那一次，我因為專注在對方身上，很快就意識到男友又處於當機狀態──這個覺察非常重要，一旦知道自己不是被忽略，憤怒的情緒就會鬆掉，也願意給他一些時間和體貼，消化陌生環境的不安。
而接下來發生一件意外，讓我非常慶幸有先拆這顆未爆彈。
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我們後來點了燒烤當消夜，在附近繞了超久，終於輪到我們的時候，才發現上一個客人，不小心把我們點的東西拿走了。
當下雖然老闆馬上賠罪，趕快幫我們重做，但累了一天很想回去的我，內心馬上噴出一道岩漿，可是又不好對誰發作，只好臉色一沉，跟男友說，你先在這等吧，我去附近晃晃，不然我會發脾氣。
我踱到附近的小攤販摸摸晃晃，其實也沒幾分鐘，怒氣就平息了。當下驚覺好險，如果我沒拆掉剛剛的未爆彈，又臨時發生這種事，我一定臉超臭，甚至擺臉色等男友安慰我。
但是當我已經先滅了火，怒氣就不會被新的火種點燃，反而很快就自己消散。我甚至遠遠看著男友等燒烤的背影，想著他一定比我更累吧，開了一整天的車，每天還要消化新的環境壓力，只是為了陪我出來玩，現在還站在原地一個人等燒烤，那邊又擠又熱。
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為什麼我說「專注力」練習可以改變人生，是因為它會賦予我們新的視野和選擇，包括在感情相處上。
當下心中的餘怒，已經薄弱到影響不了我了，我甚至偷偷逛遠一點，去買了一串男友喜歡的糖葫蘆，挑他最愛的草莓，再偷偷逛回來，湊到他旁邊，塞進他的手裡：「來，等很久齁，吃點甜的消消氣XD。」
男友看起來又驚訝又開心，這時老闆也陪著笑臉，剛好把冒煙的燒烤遞到我們手上，我們就這樣牽著手，一邊交換啃著糖葫蘆，一邊說笑提著燒烤的走回車上。
我想男友大概不知道，只要少了一點專注力練習，他現在牽著的，可能是一臉臭臉的女友，而不是遞來一根糖葫蘆，撫摸他的背，再輕鬆拉著他回去的愉快伴侶。
感情甜蜜的秘訣是這樣的：
懂得善待彼此，把對方真正注視在心裡，給彼此空間和時間。那樣的感情，不必刻意浪漫做作，自然是最好的糖蜜。
你願意用專注力，為自己現在的感情加點糖嗎？
我想你們會更加深愛彼此的：）
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《專注，是一種資產》
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YS
