靈性日常｜自律是一種自我寵愛的遊戲

　
最近剛好遇到幾位讀者私訊問：「要怎麼樣才能像你一樣自律？」
　
我每次聽到都會很驚訝，因為我的「體感」上從來沒有覺得自己是自律的人😆我真的很怕吃苦，完全沒有任何毅力，到底為何會覺得我很「自律」？
　
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但仔細盤點下來，我又確實在旁人眼中看起來很「自律」。
　
不管再怎麼忙，我從來沒有拖欠過稿子、Podcast一到兩週都會更新、每週維持兩到三次瑜伽課、香巴維大手印還是每天持續練習，再怎麼忙還是一本一本地看喜歡的書、房間也維持乾乾淨淨、吃飯還是能自己煮原型食物，甚至最近還烤了健康的可可布朗尼當早餐，最近搞出來的團購出貨和訂單處理也都很即時，到底哪裡不「自律」？
　
我才想說，對耶，好像在別人眼中，我是靠「自律」達到這一切的。
　
甚至歷來也不乏有上班族跟我說，他們沒辦法像我一樣，因為自己沒人逼就不會做事，當自由工作者一定會一敗塗地。
　
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可是在我心中，我其實不覺得我在「自律」，而是在玩一場「寵愛自己的遊戲」。
　
我從來不會逼自己選擇「辛苦」的，再用「成就感」填補那份委屈；也不會選擇「擺爛」那個選項，再用「愧疚感」來折磨自己。
　
中間其實有一條折衷，是透過長年練習的「覺察」，不斷探問自己「為什麼不想做？」、「是什麼原因導致我不想做？」、「有沒有什麼替代方案，會讓我想做這件事？」
　
最後用自己最舒服又開心的方式，做到喜歡的結果，而在別人眼中，我好像很「自律」。
　
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而透過練習，這樣的境界其實每個人都做得到的。
　
因為我並不是天生就這麼會和自己相處，以前也是會在心裡痛斥自己廢、垃圾、成事不足敗事有餘的人，完美複製以前師長對我的高壓和貶低，以至於只要出了一點點差錯，我就會把自己踐踏得一文不值，甚至覺得沒資格活著。
　
但是我從這樣的人，到現在可以和自己相處得很開心，深刻地了解他、探索他、和他一起在世界上玩樂。
　
深深地寵愛他、但又活得很有生命力；做了很多事，卻又一點都不勉強。也因此容易遇到更多幸福的事發生，不需要太多額外努力。
　
這樣的過程，就是覺察帶來的「調頻」。
　
每個人都做得到的，就先從一點一點練習覺察，和內在對話開始。
　
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這個過程收錄在最新一集Podcast〈靈性日常｜自律是一種自我寵愛的遊戲〉，類似的事情我也在《專注，是一種資產》寫過，單集連結下收，或歡迎於Apple Podcast/Google Podcast/Spotify/Youtube搜尋「柚子甜剝心事」收聽最新一集〈靈性日常〉單元。
　