前幾天收到一位讀者私訊，說他最近吃東西變得很快，但即使已經提醒自己了，還是無法慢下來，覺得這背後應該有什麼情緒卡著。
結果他抽了三張情緒光影卡，三張都精準命中他最近焦慮的議題，一看心裡就舒緩了下來，知道問題出在哪，就能好好面對，覺得非常療癒。
正好，我也問過非常接近的問題。
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很多人拿到牌卡，主要不是「不知道怎麼用」，而是「不知道要問什麼」。事實上牌卡能問的東西很多，就像一面鏡子，覺得臉上好像哪裡髒髒的，隨時都可以照一照，讓內心獲得清明。
前一兩個禮拜，我不知為什麼一直想吃高熱量的食物代替正餐，即使先讓自己吃飽了，挑選的食物也非常新鮮營養，心裡深處還是有個聲音在耍賴：「我想吃洋芋片～我想吃炸物～我想吃重口味的東西～～」
如果是以前的自己可能會很自責，怎麼會想吃對身體不好的東西；或是乾脆豁出去想「算了啦！平常吃那麼健康，偶爾來一點又不會怎樣！」而衝出去覓食。
但這次，我選擇先問問自己「到底怎麼了」，於是拿出情緒光影卡，洗了牌，問牌卡說：「為什麼我明明就不餓，心裡還是一直有股衝動想吃垃圾食物？」
抽牌，翻出來是這張「隨緣轉心／患得患失」。
自己做的牌，自己有時候也不一定懂（笑），於是掃QR code，看到牌義解析。
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這張牌的圖像是，一個小女生在剝著玫瑰花瓣，像是在玩「他愛我、他不愛我」的占卜遊戲。剝下的花瓣隨風飄揚，在空中組成運轉中的命運齒輪。齒輪的共同運轉，象徵著因緣俱合、人都只是這個世界的一個小齒輪，沒辦法決定全局。
▍正向牌義是：
人在徬徨時，都很想確定些什麼，甚至連花瓣占卜都能帶來一絲慰藉。但實際上會遇到什麼，往往都是因緣份流轉，不可能盡如人意。如果能意識到自己也是命運齒輪的一環，就能更坦然地接納，隨著因緣轉換心念。
▍負向牌義是：
如果只想控制一切，事事都要如我們期待，對事情的發生只有「好」和「壞」的二分法，很容易落入患得患失的情境。
▍延伸思考是：
「順流」本來就不是一件容易的事，如果心中本來就有特定的期待，要怎麼才能接受「無論如何都是最好的安排」？
其實這時候並不是要硬逼自己接受，而是先理解，事情本身是中性的，一切都在該發生的時候發生，只是我們「不想要」這樣的時間、這樣的事件，又無力控制，才造成「患得患失」的痛苦。
然而有些事情拖磨著，不見得是「壞事」，實際上背後有種種我們看不見的運作正在流轉著。有些事情發生、或是沒發生，也不見得是「壞事」，而是長期下來可能是好事。
遇到心情迷惘，患得患失時，試著透過這樣的「全局觀」看事情，更能坦然接受一切的發生，同時調整好頻率，好事情就更容易到來。
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乍看之下，這和「為什麼一直想吃零食」好像無關，但我看到其中一段關鍵字，馬上就懂了。
「事情本身是中性的，一切都在該發生的時候發生，只是我們『不想要』這樣的時間、這樣的事件，又無力控制，才造成『患得患失』的痛苦。」
我的解讀是，人本來身心狀態就是會起起伏伏的生物，有時候會想吃不健康的食物也是正常的，但我一直認定是「哪裡沒把自己照顧好」，覺得這是「不應該發生的壞事」，這樣並不合哩，也會給自己造成無謂的壓力。
於是我先跟自己說，沒關係，我接納自己現在就是想吃，也可以自由選擇要不要吃，不用這麼自責，起起伏伏本來就是很正常的狀態。
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接著，我再看到圖上那個愁眉不展的小女孩，腦中忽然閃過三個字：「委屈感」。
當下突然辨識出內在的情緒了。我內心深處，確實有種委屈感沒錯──因為那陣子在看的中醫，可能藥的劑量比較重，我又是對藥性特別敏感的體質，連續一個多禮拜睡前會心悸，睡眠品質很不好。
剛好同段時間，早上又有事需要早起，常常忙到下午已經累到靈魂出竅，走路都可以睡著，可是又沒時間補眠，晚上再度難睡（當時還不知道可能是中藥的原因，所以還有繼續吃），這樣重複操勞一個多禮拜下來，身心已經滿滿透支，也因此油然而生一股委屈感。
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而小時候開始，只要覺得委屈，我常常都是靠吃「大人不准吃」的食物來獲得快感，那帶著一種反叛、自由、自我彌補的味道。
這也是為什麼，我在忙得越累、越委屈的時候，腦中就會一直浮起洋芋片、炸物、零食，伴隨著一股輕微的「我不管，我就是要吃」的憤怒──因為我不是真的餓，而是在尋找自我彌補的出口。
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那後來我有吃嗎？有。我後來先吃完健康的正餐，把血糖和營養顧好之後，去買了包洋芋片和冰啤酒，坐在公園裡，一邊放鬆看綠樹，一邊卡滋卡滋地把它們吃掉，發洩了心中的委屈感。
但雙管齊下的是，我當天也刻意提早睡，拉長睡眠時數。也把不急的工作移到睡飽之後再說，不讓「我已經這麼累了，還這麼多事情」的委屈感繼續累積。
隔幾天之後，剛好藥吃完卻還沒時間回去拿，意外發現自己竟然可以沾枕及眠，才發現是藥性造成睡前心悸，於是那幾天逮到時間就蒙頭大睡，把欠的一個多禮拜睡眠債還清。
睡飽之後，神智清明，那股委屈感就完全消失了，一點也沒有想再吃垃圾食物。
照顧好身心，不是靠勉強，靠是的是內在的清明。
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YS
