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從外食花費,覺察內在習氣
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YS
- 06/14/2020
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前陣子我推薦一本書叫《原子習慣》,裡面提到建立良好習慣要建立「獎勵機制」。
比方說,克制一次吃零食,就往帳戶存十塊錢,累積一段時間後就拿那筆前去做犒賞自己的事──做個按摩,買喜歡的東西等等。
你得了日常慣性炎嗎?
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YS
- 04/21/2018
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《你的第二人生始於你明白人生只有一次》,這本有著超長書名的書,其實是法國暢銷一百五十萬冊的小說。
我本來是不太看小說的,但是這本書到我手上,我卻用兩三天就把它嗑完了。它非常好懂卻精闢,幾乎是覺察自我人生的引導手冊。
而因為這本書的啟發,在閱讀的那幾天之中,我的內在也跟著起了一些變化。
《被討厭的勇氣》:有一本書告訴我,那些創傷都是bullshit
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YS
- 07/09/2015
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昨天晚上買了一本書叫《被討厭的勇氣》,連夜讀了大半本,直到今天早上把他完食了。
好好運動的調頻,讓你遠離焦慮
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YS
- 08/10/2022
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自從把練瑜珈的頻率拉到以往的三倍以上,身心發生顯著的變化。
柔軟度和肌力突飛猛進,以前所有動作我都只能做低配版,現在偶爾還能做到中階,以前絕對摸不到的竟然稍微可以碰到邊緣。終於相信人類是有機體,只要每天改變一點,身體會逐漸錨定新座標。