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好好運動的調頻,讓你遠離焦慮
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YS
- 08/10/2022
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自從把練瑜珈的頻率拉到以往的三倍以上,身心發生顯著的變化。
柔軟度和肌力突飛猛進,以前所有動作我都只能做低配版,現在偶爾還能做到中階,以前絕對摸不到的竟然稍微可以碰到邊緣。終於相信人類是有機體,只要每天改變一點,身體會逐漸錨定新座標。
你是真的餓,還是心裡想吃?
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YS
- 11/01/2016
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最近真的是食慾之秋。
早餐已經吃了,但沒到中午就餓、吃下午茶的量跟一頓正餐差不多;午茶還沒消化完就開始吃晚餐,然後晚餐的胃口還比平常都來得好,真的跑步都跑不完,體重都不敢量了。
覺知,精神層面的肌力訓練
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YS
- 06/07/2015
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我覺得覺知的強度,會決定整個精神系統的免疫力。
覺知最簡單的定義,我認為就是可以跟自己的情緒或念頭保持一個距離,並且像觀浪一樣看著他,這樣的一個能力。