我的IG有個系列標籤叫「#柚派生活」，可能是分享舒服又好吃的餐廳、可能是做菜日常、可能是生活一隅，總而言之收錄的是很有「我的生活感」的事物。
今天這篇也算我的「柚派生活」。
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早上上完瑜珈課，突然非常想去東門站一間咖啡廳吃早午餐，喝黑咖啡。
但是下午有約時間錄Podcast，來回車程根本就趕不上，而且馬上就要中午了，跟上班族擠午餐時段顯然不是明智的選擇。
怎麼辦？由於我向來不喜歡跟食慾作對，越忍只會越想吃，於是又使出了探索「為什麼想吃」大法。
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首先我問自己：為什麼想吃那間早午餐？是想吃什麼？我腦中浮起的是，我想吃他們家的烤麵包，上面有融化的起司和鮪魚，然後苦苦的黑咖啡。
哦，是想吃起司和鮪魚啊，動物性蛋白質嗎？我平常飲食接近吃素，最近也很少吃奶蛋，看來除了起司控發作以外，身體是真的缺乏這個營養。
那黑咖啡呢？明明喝了容易胃不舒服，後來仔細感受一下，原來是想要一份苦味去搭配起司的濃郁，不是單純想喝咖啡。
這樣分析之後，一切就好辦了。回去的路上去一趟全聯，買了可頌麵包、一包起司和一罐鮪魚罐頭，總共還不到兩百塊。可頌切開，夾了起司以後，送進氣炸鍋烤到起司融化，拿出來再塞進滿滿的鮪魚罐頭，再撒一點黑胡椒粒，還配了一點堅果。
早午餐拼盤多半有生菜，但冬天不想吃生的，於是切了一顆富含纖維和蛋白質的新鮮綠花椰，薑絲水炒，海鹽調味，起鍋之後當佐餐蔬菜。
家裡沒有好咖啡，沒關係，身體說只是想要苦味去配起司。我有很好的鐵觀音，熱水沖了一壺，注入馬克杯，清香微苦讓身體都雀躍起來。
配著中午的陽光吃完，身體和心靈都覺得非常幸福。
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之前有案主看了我照顧身體的文章說，我對自己的身體好好喔，這樣跟他講話、對他這麼溫柔，身體一定會開心。
那是當然的，所謂的「自我照料」，本質上其實帶著「戀愛」的頻率在做。我並不是理智上知道「這個對他最好」，再無腦地用力塞給他，還理所當然地認為，我都忍耐付出這麼多了，他應該要用最好的狀態回報我。
真正的戀愛頻率不是這樣的。
我不是勉強自己「今天沒空去，你就忍忍吧」，也不是責怪自己「幹嘛要吃這個，去吃點更健康的東西不好嗎？」而硬塞別的要他吃。
而是在最一開始，就接受他有這個慾望，好好感受為什麼想吃，理解身體是缺什麼，再用最好的方式去餵養他。
於是，把可頌放進籃子的時候，細心將花椰菜清洗乾淨的時候，徐徐將熱水注入茶葉的時候，到最後好好地在桌前坐下，細細咀嚼享受的時候，我的身體都可以感受到被我深深愛著、好好照顧著，而不是「只要把健康的東西塞嘴裡」這麼簡單而已。
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真要說健康，可頌、賣場的起司或鮪魚罐頭也說不上健康。但因為我聽到他的渴望了，就想辦法最接近的方式滿足他；又不過度縱容食慾，還搭配用花椰菜、堅果補足營養，其他餐也用豆漿、水煮蛋來增加蛋白質攝取量，讓他知道他真正的不足，有被我好好聽見。
用這樣的方式照顧身體，本質上跟「戀愛」是同樣的頻率。只是這份愛是從自身湧出，豐沛飽滿，而不是不了解自己，又渴求別人填補，最後反而更加匱乏。
好好吃飯、好好睡覺、好好覺察，是「幸運體質」的必要元素。一個連吃飯都有戀愛頻率的人，怎麼會不容易遇到好人緣、好事情呢？
這種「好好吃飯」的能力，真的是很棒的能力。
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YS
