昨天終於把《良善之地》第四季看完了。
必須說第一季讓我很激賞，第三季開始有點拖戲和不合理的地方，不過第四季結尾我喜歡，整體來說還是很有啟發性的一部劇。
其中可以探討的地方太多了，裡面隱含著輪迴、善惡與人性的探討，寫好幾篇都足夠。不過在不暴雷的情況下，倒是想聊聊最後一集啟發我反思的段落。
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最後一集，某位主角說他知道時候到了，要平靜地離開這個地方，意思就是進入永恆的死亡與昇華。他的伴侶非常激動的說，你怎麼可以丟下我？不斷懇求他不要離開，因為自己一直都覺得很孤單，需要有人陪伴，拜託他不要走。
《良善之地》大部分的情節都很搞笑，這一段少見的讓我內心刺痛起來，我知道有某個課題被勾動了──對啊，因為我也是個很孤單的人，如果一個人在永恆的時空中和我相戀這麼久，卻要永遠離開我身邊，我要怎麼接受這個巨大的失落？一定也是拚了命地想抓住和挽留。
但我同時想到一件弔詭的事：不用說在永恆的時空了，光是短短三十來年，我就有不知道多少次，覺得某個人是我人生中重要的一部分，如果失去他，會在我生命中挖出一個巨大的缺口，未來不知道要怎麼過。
之後緣分盡了分手，甚至有了新對象，多年後我再回想起來，那些「沒有你我要怎麼辦」的人，好像沒有了也不會怎麼樣。但我有因此變得豁達嗎？沒有，對當下交往的對象，我又會覺得「天啊我不能失去你，你太重要了，沒有你我會垮掉。」
忍不住覺得好笑。
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有人可能會覺得，愛情不就是這樣，愛的時候當然會覺得一天沒有你不行，不愛的時候死生不復相見都無所謂。
但我更認為是，與其說那是愛情，不如說是「匱乏感」。
因為內心的匱乏感太強烈了，只要有人能接住我、填補我，當然會覺得沒有他的人生不行，認定他的存在只要一消失，我就會垮掉，所以拼命抓住。換言之，我並不是因為「他」這個人而愛他，只是因為他能「給我」我缺乏的東西，所以愛他。
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我腦中浮起了這張自創的「情緒光影卡」：每張牌的原型都是一種人類情緒，這些情緒都可以從正面/負面解。正面是正確使用這個情緒，不足或過度就會變負面。
當時設計這張「支持／依附」的時候，正好就是在描繪這樣的內在狀態：一個根不穩定而搖搖欲墜的樹，被柱子有力的支持而維持站立。
正面的解讀就是，一個人的脆弱被適當「支持」，就能夠繼續成長下去。負面解讀則是，如果「過度」依賴外在扛住自己，根系永遠不會健壯，那這樣就只是「依附」而已。
兩者的差別就在於：有沒有在在「適當支持」的過程中，為自己長出根來。
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我過去之所以會這麼恐懼「一直陪伴自己的伴侶突然抽離」，其實活生生就像這棵失根的樹。
當對方在我身邊我的時候，內心的寂寞感就暫時消失了。當對方還愛我的時候，自我價值的低落就受到填補。甚至對未來的不確定，也因為有個人可以寄託而暫時逃避不去想。
但我在過程中並沒有長出根來，而我的潛意識是知道這一點的。
因此我非常恐懼對方一旦離開，就會像支持搖搖欲墜大樹的柱子忽然抽掉，我會變成一個連根拔起，攤在地上什麼都不是的人──這也讓我在關係中，無意識地會過度討好、不敢讓對方生氣，因為生怕自己沒有顧好這根「柱子」，自己會面臨精神的重大死亡。
我活出的是負面的「依附」，而且越活越脆弱。
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直到接觸身心靈，長年鍛鍊內在覺察之後，才慢慢意識到這種過度依附，也練習把注意力留在自己身上，澆灌出自己的根。
「根」是什麼？要怎麼養？這是一個更深層的問題。簡單來說，是自我照料、自我接納的能力。「根」不好養，「依附」很容易，但真正養出根的人，在關係中愉快和自由的時刻很多，也能和對方彼此支持。遇到分離當然也會哀悼，但不至於到被摧毀的程度，因為已經能夠穩住自己、輸送給自己最好的養分。
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之後〈情緒光影卡〉上市，預計就會透過這套自創的牌卡，開啟一系列覺察課程。
例如，我們透過這張「支持／依附」牌，看見自己過去什麼樣的感情模式？如果我現在是過度的「依附」或是另一種極端「不敢依附」，只想保持疏離，要怎麼要進展到「支持」？我慣常做什麼樣的事，來逃避自己的失根？又有什麼樣的事，可以幫助我長回自己的根？
每堂課會用幾張牌，紮實地做內在探索。同時在這個過程，等於開始用生命經驗詮釋這套牌卡，之後就可以進展到自由解牌占卜，完全不需要死記牌義囉！
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另，有讀者問：想知道要怎麼照顧好自己的「根」，這個真的可以再出十本書了XD
真的要說，我認為照顧根就是「好好吃飯、好好睡覺、好好覺察」。前兩者是身體層面，這部分我幫不上忙，但有很多經驗可以分享（系列文置於留言處）。
「好好覺察」我倒是能可以，我的課程、文章、書籍、心靈問路服務，其實全部都環繞「找到心靈盲點就能改變人生」。
不過雖然能幫忙找盲點，實際修練還是百分之百要靠自己唷！「照顧自己」也是「養根」的美妙之處，不是嗎？
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☆ 找到心靈盲點就能改變人生
☆ 柚子甜剝心事
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Podcast：柚子甜剝心事
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過度依附，是因為沒有長出根
YS
