早上醒來望向桌面，日曆下一秒被撕下一頁，啊，五月過了。
五月是我35歲生日，我說要好好休息，只接不影響生活的工作量，順便因為看了《人生四千個禮拜》，驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了，不該是一頭熱往前衝，而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
這篇來回顧一下我五月的改變好了。整個月的舒展調整下來，生活變成我非常喜歡的樣子，不是安逸放縱，而是充滿養分和思考，出關後也立下志願希望可以好好守住，因為這個狀態下的我，非常喜歡自己。
▍飲食
五月我基本上沒有「幹嘛」，除了把五月前就談好的工作消化完（極少量的諮詢、Podcast訪談、竹南場小講座），其他時間就是盡可能不給自己壓力。
我好好吃飯，挑選適合自己身體狀況的飲食。自己煮原型食物，三餐足量優質蛋白、高纖、低脂低碳，喝大量純淨的水，完全戒斷高油鹽糖和任何零食。從只會把東西弄熱隨便吃，到現在玩出心得，IG還加開精選動態收錄食譜（IG搜尋柚子甜就能找到），加上壓力驟減和極高品質的充足睡眠，整個人變得容光煥發。
原本已經是標準身材了，現在更上一層樓，線條精實，水腫虛胖全消，跟了我35年的雙下巴也不見了，拍照零死角，穿以前顯瘦的衣服現在反而顯胖。
▍睡眠
五月以前我一直苦惱睡眠品質起起伏伏，睡前很容易心悸或夜醒，又因為入睡困難，所以很容易晚睡晚起。降低工作量之後，人不需要整天活在「戰或逃」的高速運轉狀態，交感神經終於放下緊握的刀劍，不會在我放鬆要入睡前一直叫醒我戒備，睡前心悸的問題終於完全消失。
而因為晚上幾乎沒有工作，我可以很早就睡。十點多就躺平是常態，十一點前就可以入睡，睡得又深又好，早上七點晨光還舒舒服服的時候，跟著近日節律一起醒，完美符合《為什麼要睡覺？》的八小時需求。
以前我就算晚上沒排工作，白天的忙碌也會帶到晚上，把我捲進「事情都做不完，好急好急」的漩渦。一旦這個漩渦持續運轉，人就會硬找一堆事把自己塞爆，完全放鬆不下來，入睡當然困難。但五月我謹守著「只要急躁漩渦開始轉，馬上就要讓自己停下來」的鐵律，做完一件事如果會燒腦，就要馬上休息，去澆個花洗個碗都好，等漩渦散掉再去做下一件事。
乍看之下產能好像暫時中斷了，但防止大腦燒壞才是長久之計。此計有奇效，過去的我容易被一點噪音驚醒，但五月我甚至有一個晚上忘了把氣密窗關上，還是睡到天亮才發現，情緒已經放鬆到不太容易被窗外噪音驚動。
▍閱讀
原本我的閱讀量就很大，但心裡一直覺得很虧欠自己的是──其中大部分都是出版社的推薦書啊。
因為推薦書也是我的工作之一，所以都盡可能把出版社的需求排前面，有空才看自己想看的。雖然推薦書裡面也有很多好料，但缺點是太過單一性──會找我推的書幾乎都是心理、心靈類型的，甚至有些翻譯書的文筆，只能說是「看得懂」，但對文字敏感度很高的我閱讀起來並不暢快，常常是要求自己「忍耐一下，可能很多人需要這本書！」才勉強看完。
休息月我終於不用管這些事了！全部都看我自己想看的！每一本都是文字挑食者的心頭好！而且不用趕進度、不用寫推薦、除非我自己想寫！還有以前因為時間太少，就算是自己想讀的書也要符合「功能性」才能排上優先順位，娛樂性質、文學性質、或跟工作無關的遲遲都塞在書單末端──更不用說二刷了，書單都清不完了還有什麼時間二刷！
結果五月我不但有時間，飽滿看自己想看的，多元養分浸潤大腦，還可以二刷《要快樂，你永遠有這個選擇》這種基本上沒什麼功能性，但是能讓我重拾想要的生活感的書，精神非常飽足，從裡到外都透著被文字餵養的幸福感。
這段經歷對我來說不只是享受而已，也讓我更加確定「閱讀」佔我時間的配比、以及對文字挑食的必要。以後不能再輕易犧牲「讀自己想讀的書」的時間，覺得那沒有產值可以犧牲。以後被出版社拜託的推薦，如果覺得文字不夠順，就算有知識含量也不要接，我只想把精神留給真的有質感，讓我讀得下去的好作品。
▍金錢
本來五月幾乎不工作，想說金錢就放水流了，用存款就好。
只顧著照顧身體，讀想讀的書，去想去的地方旅行，見很久沒見的人，上一直沒空上的課，腦子完全沒想錢。
結果錢竟然在好幾個想不到的管道流進來了啊！好幾筆意外進帳，有些是課程有人報名、也有人送我剛好需要的東西，或是很早以前就喬好的工作這個月收款，原本以為會大赤字，沒想到月底還有盈餘。這個經歷被我收錄在Podcast〈靈性日常｜好想放鬆又擔心金錢？把精力先放在「自我照料」的驚喜〉裡。
身體力行了在女人迷〈金錢戀愛學〉專欄寫的，「照顧好頻率，金錢會自然流動」的準則。以前雖然知道，但工作總是滿檔，沒有機會見證這種「老天會送錢來給你」的奇蹟，總覺得這種事只會發生在別人身上，跟我無關。
結果是因為，我一直活在被掏空、疲倦和壓力的頻率裡，管道是阻塞的，自然沒辦法讓金錢流動進來。
▍思維
以前要做一件事，我的思考準則是「這件事會帶給我收入嗎？」、「這件事對我的事業有幫助嗎？」、「我要投入多少的力氣和時間做，才不會覺得自己做這件事不值得？」
這種思維對自由工作者來說，乍看之下都是很正常又合理（我果然是商學院腦）。但現在回頭看看，它們其實讓我錯過很多很無形的、對培養精神的沃土有幫助的事。比方說我可能會逼自己去接多一點個案（有收入）、錄Podcast（對事業有幫助），而不會想拿那個時間去看電影、或上一堂觀望很久的即興舞蹈課──畢竟它們又花時間又花錢啊！
結果雖然工作持續前進，但其實越來越不喜歡自己的生活，只渴望著哪天忙完可以休息，但其實這一天永遠不會到來。
現在我的思考準則是：「這件事對我涵養身心富足有幫助嗎？」、「我現在的頻率需要這個嗎？」如果現在身心疲憊，或是緊繃的漩渦已經隱隱成形，我會毫不考慮的選可以滋養自己，但沒有具體產值的事，即使要放棄眼前的收入或流量也沒關係。
如果現在頻率很好，那其實我也不用決定，充滿電的身體自然會推動我去做對的事──比方說很享受的寫一篇文章、繼續把我的牌卡生出來（順帶一提，預計今年會上市哦！），思考之後可以做什麼線上課程或講座等等。目的已經不是為了金錢，而是調頻後的身心自然覺得「那是我想前進的方向」。
當開始不考慮時間和金錢值不值得，創作靈感和深度思考就變得非常強勁。
認真覺得身心靈常說的「做老天要你做的事」，其實不是坐在那邊收訊息，收到老天要你做什麼就一股腦去做──就算你收到的訊息是對的，但頻率不佳，做不到老天要的品質也白搭（例如收到訊息老天說要你認真寫小說，但頻率不好思緒紛亂，文筆就糟，那原本就算有得獎的機會也白白流失了）。
「做老天要你做的事」，我還是秉持著這個一貫原則：先照顧好身體和心靈。當你的身心都是沃土，管道自然暢通，老天撒什麼你都孕育得出，那才是真正的「老天帶給你豐盛」。
▍結語
寫到這裡突然想到，很多年前我曾經去找香火鼎盛的神明參拜，當時的我還在自由工作的初期，為自己的事業是否能上軌道很掙扎，於是合掌對神明無奈地問：「我到底還缺什麼，你才會讓我成功？」
當時我收到一個令我疑惑的訊息：「我有任務可以給你，但你的身體還沒準備好。」
我原本以為會指點出我哪裡有課題，還是有什麼情緒堵住，結果到底為什麼是身體？多年後的今天我恍然大悟──身體是我們唯一能努力改變的。而一個願意花時間照顧身體的人，自然會因為他吃的食物、餵給頭腦的知識、睡的深沉好覺、做事忠於自己，而散發乾淨的頻率。
頻率乾淨，課題自然容易疏通。就算有些難解的點，也會因為覺察夠清晰，比較容易放得開；帶著混濁低落的頻率去覺察，就算找到根源也只會一股腦糾纏不清，再怎麼療癒也沒用。
這也是為什麼我說，好喜歡現在的生活和自己。
因為從現在開始，只要負責顧好身體、讓自己感覺富足就好了。身心為沃土，管道暢通，老天的種子撒落，其他一切都會自然有時。
35歲，還有什麼比這個更奢侈的生活、更好的生日禮物？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆ 找到心靈盲點就能改變人生
☆ 柚子甜剝心事
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
Podcast：柚子甜剝心事
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
YS
