在閱讀《你的善良不該被壓榨》這本書時，我心中浮起了很多人。
甚至在想，如果這本書早點出現，是不是有些朋友可以少受一點傷。
雖然我很早就明白自己是高敏感族，也大約了解這是一種感受力很深、容易想太多的特質，也因此能夠活在充滿豐富色彩的世界裡。
然而，帶著這個特質在世間行走，難免會碰到橫衝直撞的人──其中有些人不是惡意，只是魯莽，但有些確實是基於惡意，就像這本書所說的有毒關係。
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每當遇到這樣的人，高敏感族通常會百分之百地先反省自己，因為我們能感受到對方的情緒，並且無條件地吸收和接納。再加上天生的同理心，很快就會把自己推入自責和自省的深淵。
沒錯，自省也是高敏感族非常擅長的天賦。然而，一旦啟動這樣的循環，就等於陷入了自我折磨的回圈，甚至被帶有惡意的人利用，從而無法斷開這份關係。
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在心靈療癒的服務中，遇到很多人都帶著這樣的傷口來訴苦。其中大部分人，往往都知道對方其實不愛我們，或是對方對自己不好，但卻沒有辦法斷開這段關係。甚至很多人還誤以為，或許這份斷不開就是「愛情」吧。
這本書的作者因為有親身體驗，所以非常能夠理解這樣的心情。
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書中引用了各方的理論，例如腦神經科學告訴我們，因為多巴胺成癮的緣故，才會這麼難以斷掉這段關係，這並不是所謂的愛情。
另一方面，書中也務實地告訴我們，如果遇到被操縱、被冷落或是惡意傷害的情況，可以用什麼方式來調適自己的內心，甚至尋求幫助。
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雖然算是小小幸運的，我沒有遇過真正充滿惡意的人，但書裡教的方法，確實也適合高敏感族應用在生活中，好好保護自己的能量。
在高敏感族的日常裡，情緒的起伏，和對他人的感受力，往往讓我們在各種關係中容易受到傷害。這些傷害可能來自朋友、家人，甚至是親密伴侶。
有時候，我們因為過度關心別人的感受，而忽略了自己的需求和界限，這讓我們容易陷入被操控的情境。而這本書不僅幫助我們識別這些有毒關係，更教導我們如何建立健康的界限，保護自己的情緒和心理健康。
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書中還提到了一些具體的方法，例如如何辨識操控者的行為模式，如何在被冷落時保持自尊，以及如何在面對惡意傷害時尋求支援。
這些實際的建議，對於受到創傷而極度懷疑自我的人來說，真的是非常寶貴的指南。它讓我們知道，我們的敏感不是一種弱點，而是一種需要學會保護和善用的特質。
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另外，這本書也讓我更加理解了「有害的愛情」如何造成多巴胺成癮的機制。
很多時候，我們對於那些對我們不好的關係難以割捨，並不是因為真正的愛情，而是因為我們的大腦對這些刺激產生了依賴。了解這一點，會更有力量去斷開這些有毒的關係，尋找到真正健康的連結。
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回顧過去的經歷，我發現自己也曾經在一些關係中迷失過，因為過度在乎對方的感受，而忽略了自己的需求和界限。識別這些有毒關係，並且勇敢地把自己救出來，是唯一的途徑。這本書的出現，讓我更加堅定了這樣的信念。
真心希望，這本書能夠幫助到更多的高敏感族，讓我們在各種關係中，學會如何保護自己，不再被有毒的人際關係所困擾。
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好好保護你的善良，這些都不是你的錯，深陷其中也是有理由的，不是因為你不好，反而是因為你是敏感而美麗的存在。
當你願意求救的時候，這本書會是你路上很好的夥伴。
一起學習，如何在這個充滿挑戰的世界裡，好好地愛自己，保護自己，並找到真正值得珍惜的關係。
YS
