從很小的時候我就意識到,自己對於「零碎問題」會覺得很不耐煩。
例如朋友問我吃過的某間餐廳:「那個在哪裡?好吃嗎?是賣什麼的?價錢多少?要訂位嗎?一個人可以點嗎?中午人多不多?分量是多少?有低消嗎?可以坐多久?你最推薦什麼?」
以前我都會很不耐煩回答:「網路上有,自己查啊!」而且很多人都有被問到煩的經驗,以至於我也總是認為「被這樣問本來就會生氣」。
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但是開始習慣覺察之後,我愈來愈不滿意任何「本來就是這樣」的答案──瑣碎問題很煩沒錯,但為什麼我會這麼不悅呢?
在某一次我又被「零碎問題」惹毛之後,我很有意識地提起覺知,花一段時間等怒氣平息下來,接著好好地問自己:「為什麼我當下會覺得這麼生氣?」
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而我摸索出來的答案,以前從來沒有想過,但在我身上卻很合理──
因為這份「交談」,彼此「能量耗損」程度並不對等。
對方輕而易舉地可以拋很多問題來,很多問題甚至不用動腦,連查都沒查,就只是直覺想問就問。
但每個問題都要讓我回想、思考、找答案──這是一件很「耗能」的過程,卻只為了回答一個簡單的問題。
於是就像是踩一下油門,馬上又踩剎車,踩一下油門,馬上又踩剎車,這樣反覆十來次,自然會很容易不耐煩。
對方覺得只是好奇、關心,卻不知道這種單向的探問,「能量耗損」非常不對等,真的很容易讓人動怒。
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而我在最新一集Podcast中,不但有探討細節,也有提出解決辦法。
目前試過對我來說非常有用,「能量耗損」不對等的狀況下降很多,也不太會不耐煩了。
歡迎大家拿去試試。
過年的時候,如果又遇到長輩連珠炮詢問,或是現在自己也變長輩了,擔心成為這種大人,這集請搭配服用。
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