安頓紛亂的情緒，從「貴生」開始

我們都遇過有些人，一直在糾結瑣碎的小事，不斷詢問別人的意見，同樣的煩惱問了又問。
　
陪他講了一個晚上，好像暫時緩解了，隔天又傳來一大堆訊息說，他就是想不通，繼續在某個講過一百遍的點上，翻來覆去地較勁折磨。
　
不用說別人了，我自己也這樣過，感情遇到問題時尤其如此，別人對我也很無奈，我當時更是不喜歡這樣的自己。
　
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這是因為，我們誤以為只要某個點搞清楚了，這些煩惱就會消失。
　
其實根本不會。
　
要真正「懂」某個點，全身上下每個細胞，都真正共鳴的「懂」，需要「頻率」有到水位──不然就只是「頭腦」知道，但身體跟不上的「假懂」。
　
那會是一種自我逼迫、自我傷害。
　
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這時候不是急著想通，而是先「調頻」，讓能量跟上。
　
先把問題暫時放一邊，好好吃飯、好好睡覺，精氣神養足，身體覺得安全了，氣血淤堵被推動了，很多心結其實會慢慢鬆開。
　
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我在和《因為身體記得》的 Mimi Yu 尤虹文老師錄製Podcast對談，就對她書裡的這句話超有共鳴：
　
「身體裡面有鬱結打不開，人的念頭就不可能是正面的。如果沒有從身體下手，是不可能轉念開心起來。」
　
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會有這樣的省思是因為，虹文老師過去也是這種「忍耐型」的選手。
　
原本人生讓人羨慕，哈佛大學、茱麗亞音樂學院，也是海外四處演出的大提琴家，但是憂鬱症終於讓她知道，自己對待身心的方式太糟糕了，於是踏上了自我治癒之路。
　
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在求診遇到的「奇人」當中，有一位正是《字裡藏醫》的作者，名醫徐文兵。
　
這集我們除了聊虹文找徐文兵求診的奇遇，也聊到「字裡藏醫」裡面提到的兩種常見情緒：「悲傷」和「煩躁」。
　
「心氣虛的人，看什麼都覺得可憐、遺憾、傷感，治療需要靜養心神，補足心氣。」
　
「有人並沒有做多少事，心中總是焦躁不寧，這事心氣、心血虛，中醫稱『虛煩』，治療要靜養，恢復心氣心血。」
　
這些現代人習以為常的情緒，在養生的領域裡，竟然都是需要重視的問題。
　
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我很喜歡虹文總是提到的「貴生」。
　
如果不把自己的身心放在第一位，而是一直虛勞地去追求光鮮亮麗、追求別人有的、應付別人要的，「自己」被排在最後。
　
那樣的生命，等哪天清醒了才會後悔，我們從來沒有滋養過自己。
　
〈柚子甜剝心事〉Podcast 已經在各大串流平台上架，連結可參考留言處。
　
EP114. 〈安頓紛亂的情緒，從「貴生」開始 ft. 《因為身體記得》作者 尤虹文 〉
　
（※因場地設備限制，本集有輕微回音和背景音，已盡量後製處理，但含金量不打折唷）
　　
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「道理」我們都知道
　
「情緒」卻還做不到的時候
　
可能和「身體」能量有關
　　　
好好吃飯、好好睡覺
做滋養氣場的事
　
才是此時最迫切的療癒
　
－《覺察情緒，好好生活》